Core Studio Pilates

PRAKTYKA WŁASNA:
Jestem nauczycielem pilatesu od wielu lat. Prowadzę własne studio i wiele godzin treningów dziennie z moimi podopiecznymi tak by z każdymi zajęciami stawali się sprawniejsi i poprostu zdrowsi :)
Jednak nie zaniedbuję również praktyki własnej. Dlaczego jest ona tak ważna?
🤸 Praktyka własna to ciągły rozwój moich umiejętności -w tym również nauczycielskich/instruktorskich
🏋️Poprawa kondycji i zdrowia -w końcu to jest podstawą treningu pilates
💃chwila wytchnienia -tylko dla siebie

mówiła mi: „Każdy nauczyciel potrzebuje drugiego nauczyciela”
Dziękuje ze daliście mi cenne wskazówki i energię dla mojego ciała ❤️

Nie zapominajcie o praktyce własnej 🤗🔥
Zyczę udanego weekendu i do zobaczenia na zajęciach💃💃💃
Kasia

Pilates na macie - sprawdzian naszych umiejętności

Mata jest podstawowym i najłatwiej dostępnym sprzętem do ćwiczeń pilatesu. Wielu z nas wydaje się, że przygodę z pilatesem powinniśmy zacząć właśnie na niej. Często jednak okazuje się, że ćwiczenia (które wydają się pozornie proste) są bardzo trudne bądź wręcz niemożliwe do wykonania dla osoby początkującej.
Dlaczego tak się dzieje? Powodów jest wiele, to główne z nich:
🤸Brak świadomości ciała
🏋️Słabe mięśnie głębokie (tzw core) i brak umiejętności ich aktywacji
💃Słabe rozciągnięcie różnych partii mięśniowych
Z pomocą przychodzi tu praca na dużych sprzętach (takich jak reformer, cadillac, beczka itp). Sprzęty te uczą prawidłowego, świadomego ruchu.Dlatego też pracę z moimi podopiecznymi rozpoczynam zawsze na nich. Po pewnym czasie wskakujemy na matę by sprawdzić, czy to co parę miesięcy temu było niemozliwe - dziś już jest osiągalne 🤸🏋️💃.
Wczoraj zrobiłam moim klientom taki właśnie "test maty" a jego efekty możecie podziwiać w załączonym filmiku 🔥🔥🔥
Zapraszam serdecznie na zajęcia zarowno na sprzętach jak i na macie 🤸🏋️
Kasia 501093527

Coś dla niej, coś dla niego.
Treningi w parze są motywujące i przyjemne👫. Nie musimy ograniczać się do tego samego zestawu ćwiczeń. Zajecia możemy skomponować tak, by dostosować się do wieku, kontuzji, wad postawy i innych dysfunkcji, a także preferencji i płci.

Z reguły panie lubią się rozciągać, wyginać i przeginać, chcą by ich ruchy były smukłe i powabne🧚‍♀️, a panowie ….wola jednak prężyć swoje męskie ciała 💪.
Jedna sesja, ale dwie różne energie 👩‍❤️‍👨.