Think & Move

To zależy.

Szczerze mowiąc kiedy gdzies slucham radia, ogladam reklamy, czy widze "gotowe programy treningowe" ktore maja uczynic z Ciebie superbohatera, tym bardziej pukam sie w glowe i zastanawiam sie dokąd to zmierza.

Wydaje mi sie że oczekujemy jakiegos złotego środka, złotej rady i idealnego programu treningowego skrojonego na miare.Idealnego rozwiązania w formie instant które pozwoli schudnąć czy zrobic forme.

Nic nie jest czarno białe. Media piora nam głowy, wierzymy ze tabletka zalatwi za nas robote, że program treningowy o chwytliwej nazwie da nam niesamowite efekty.

Tymczasem kazdy z nas jest inny i kazdy potrzebuje innych rozwiazan.

Czy jak bede biegac 2x w tyg to schudne?
To zależy

Czy jak bede wykonywac przysiady to poprawie posladki?
To zależy

Czy jak ogranicze słodycze to schudne?
To zależy

Czy jak bede robić to cwiczenie to poprawie górne partii?
To zależy

Czy moge dołożyć 1 trening w tyg?
To zależy

Czy suplementy pomoga mi poczuć sie lepiej? To zależy

I wiele innych. To zależy od:

Stylu zycia, umiejetnosci aktywizacji danych miesni, ogólnej puly kalorii w diecie, poziomu stresu w ciągu dnia, ilosci snu, prawidłowego wykonywania cwiczenia, odpowiedniego zakresu ruchu, nastawienia mentalnego, budowy anatomicznej, zdolności do regeneracji, umiejętnosci słuchania wlasnego ciala i wiele wiele innych ...

Nic nie jest czarno białe.
Nawodnienie, odżywianie, sen to fundamenty od ktorych powinienes zaczac podejmując swoja aktywnosc fizyczna, magiczne pigulki i plany nie dzialaja, podobnie jak motywacyjne teksty półnagich pań na instagramie.

Prawdą jest to :
1.Nie ma szybkich rozwiązań na dlugoterminowe problemy
2.Zanim zaczniesz ruszasz sie jak sportowiec najpierw zacznij ruszać sie jak człowiek.

thanks for good session of martial arts in Cambodia.
W Kambodży mieliśmy okazje odbyć trening muay thai w świetnym I profesjonalnym gymie. Niesamowity klimat i mocny trening!!