Wdech_wydech

Krok 1️⃣
2 minuty radosnego hopsania
-> rób po wstaniu rano, i poskikaj kilka razy w ciągu dnia

Krok 2️⃣
3 minuty rozciągamy łydeczki, możesz wykorzystać schody

Krok 3️⃣
Uruchamiamy biodra (weź mniejszą piłkę, moja jest za duża)
-> Jeżeli czujesz, że biodra zastygły, to daj sobie czas. Ruszaj nimi codziennie.

Co wygrywasz:
✅️ lepszy przepływ limfy, zmniejszone zastoje
✅️ zmiejszone zastoje = zniwelowany ból m.in.w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i 🥰 mniej bolesna miesiączka
✅️ luźniej w łydkach = luźniej w ... a sumie, sprawdź, co się zmieni w odczuwania ciala po tych 3 minutach dla łydek😘

Baw się dobrze i daj znać, jak to zadziałało u Ciebie 🙌

Mam takie poczucie, że ktoś nam kiedyś wmówił, że "sen jest dla słabych", "wyśpisz się po śmierci" i "sen = lenistwo".

A tu się okazuje, że to wszystko powyższe to jakaś WIELKA ŚCIEMA!

Znam życie - wiem, co usłyszę ;) Że się nie da, że to nie możliwe, że może kiedyś, ale nie dziś.
Spokojnie mogę tu dorzucić kilka swoich tekstów (jak masz swoje dobre wymóweczki, to też podrzuć w komentarzu :D ).

I przychodzi taki moment w życiu, że wszystko się rozjeżdża.
mało snu - kawa - tryb zombie -kawa - drzemka - kawa - zaburzenia snu - bezsensość/słaby sen - problemy z wybudzeniem - kawa - tryb zombie (I być może pojawienie sie/nasilenie stanow lękowych)

I tu moment na szukanie rozwiązań alternatywnych! Suple wjeżdżają całe na biało.

Żeby niepotrzebnie nie wydłużać tego opisu: OSTATECZNIE I TAK KOŃCZY SIĘ NA TYM, ŻE TRZEBA ZACZĄĆ SPAĆ

Generalnie motywacja jest do bani.

Rób swoje. Rób małymi krokami.
Rób dla swojego zdrowia i samopoczucia.
Wybieraj aktywności, które (w miarę) lubisz.

W przyszłości super będzie samej sobie zawiązać buty, schylić się, żeby pogłaskać psa, czy poganiać na działce z dzieckiem.

Miłość i troska o siebie to nie jest permanentne dawanie sobie słodyczy i leżenie na sofie, bo akurat mam na nie chotę. To jest perspektywa dziecka.

Miłość do siebie to te trudniejsze wybory, które ostatecznie przekładają się na bardziej jakościowe życie.

Jesteś chora - odpoczywasz. Jesteś przemęczona - śpisz/odpoczywasz. To jest absolutnie ok.

Besos! ;*

#