Stolica Ruchu
Udostępnij
Nie każdy przychodzi na trening po to, żeby „cisnąć”.
Coraz więcej osób trafia do nas po prostu zmęczonych.�Pracą. Tempem życia. Przebodźcowaniem. Ciągłym napięciem.
I często okazuje się, że ruch może być czymś zupełnie innym niż presją i kolejnym obowiązkiem do odhaczenia.
Może być chwilą, żeby zwolnić.�Oddechem dla głowy.�Sposobem, żeby znowu poczuć swoje ciało trochę lepiej.
Jeśli czujesz, że tego teraz potrzebujesz — napisz do nas ✉️
08/05/2026
Kolejne warsztaty „Zdrowy kręgosłup i nadgarstki” za nami — tym razem mieliśmy przyjemność odwiedzić zespół w Netflixie. Dziękujemy za świetną atmosferę, otwartość i ogromne zaangażowanie 🙌
Podczas warsztatów trener Tomek pokazał, jak nawet krótkie przerwy i kilka prostych zmian w ciągu dnia mogą pomóc zmniejszyć napięcia, przeciążenia i zmęczenie związane z pracą przy komputerze.
Bo problemem często nie jest sam ruch.
Problemem jest jego brak przez wiele godzin każdego dnia.
🔹 O czym rozmawialiśmy?
✔️ Jak zmniejszyć napięcia w karku, barkach i plecach
✔️ Co robić, gdy pojawia się ból nadgarstków lub sztywność ciała
✔️ Jak poprawić komfort pracy przy biurku
✔️ Jakie ćwiczenia można zrobić nawet w trakcie pracy
✔️ Dlaczego regularny ruch wpływa nie tylko na ciało, ale też koncentrację, energię i poziom stresu
Najbardziej cieszy nas to, że coraz więcej firm zaczyna traktować zdrowie pracowników jako coś więcej niż benefit — jako realne wsparcie ludzi w codziennym funkcjonowaniu.
Dziękujemy za zaufanie 🤝
📩 Jeśli chcesz zorganizować warsztaty w swojej firmie — odezwij się do nas. Przyjeżdżamy, pokazujemy praktyczne rozwiązania i pomagamy zadbać o zdrowie zespołu w sposób, który naprawdę da się wdrożyć na co dzień.
Unikasz rolowania, bo boli?
A może właśnie dlatego warto je robić.
Łydki to jeden z najbardziej ignorowanych tematów.
Dopóki coś nie zacznie ciągnąć, strzelać albo blokować ruch.
I nagle:
👉 kolana bolą bez powodu
👉 przysiad kończy się w połowie
👉 nogi po treningu są ciężkie jak z betonu
Często problem zaczyna się właśnie tam — w łydkach.
Siedzenie, brak ruchu, napięcie…
To wszystko się kumuluje. A potem ciało „oddaje” w najmniej oczekiwanym momencie.
Rolowanie to nie kara.
To szybki sposób, żeby:
✔ poczuć ulgę
✔ rozluźnić napięcie
✔ ruszać się swobodniej
Serio — czasem wystarczy kilka minut.
Na rolce pokazujemy, jak zrobić to dobrze
(bez walki o życie 😉)
Daj znać — robisz rolowanie czy omijasz szerokim łukiem?
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Strona Internetowa
Adres
Ulica Juliana Konstantego Ordona 5E
Warsaw
01-237
Godziny Otwarcia
| Poniedziałek | 06:00 - 22:00 |
| Wtorek | 06:00 - 22:00 |
| Środa | 06:00 - 22:00 |
| Czwartek | 06:00 - 22:00 |
| Piątek | 06:00 - 22:00 |
| Sobota | 09:00 - 15:00 |
