MeWell

Już w najbliższy piątek w kawiarni Proces Kawki zapraszamy na relaksującą sesję oddechową!

Widzimy się o godz. 11.00, przy ul. Kłopotowskiego 23/25 na Pradze.

Piątek zapowiada się ciepły i słoneczny, a sesja oddechowa to idealny pomysł na jego spędzenie!

Lęk antycypacyjny to lęk przed lękiem – strach, że w danej sytuacji poczujesz panikę lub stracisz kontrolę.

➡️Nie boisz się spotkania, lecz tego, że podczas niego pojawi się lęk. Spirala “a co, jeśli...” zaczyna się kilka dni wcześniej.

Jak to wygląda?
→ Unikasz wyjścia, bo “a co, jeśli dostanę ataku paniki?”
→ Rezygnujesz ze spotkań, bo “a co, jeśli zobaczą, że się denerwuję?”

Dlaczego unikanie pogarsza?
Każde “nie pójdę” wzmacnia przekonanie, że sytuacja jest niebezpieczna.

W terapii CBT pracujemy nad realistyczną oceną zagrożenia i stopniową ekspozycją.

📞 +48 798 604 710 | ✉️ [email protected]

[marka własna]



lęk antycypacyjny • potrzeba kontroli • psychoterapia cbt w Warszawie i online • MeWell poradnia psychoterapii • spirala lęku