Dbaj.org

„Prawdziwa podróż odkrywcza nie polega na szukaniu nowych lądów, lecz na nowym spojrzeniu”
M. Proust

„Wgląd, mimo że jest niezwykle ważny, nigdy nie wystarczy, by osiągnąć głębsze poziomy zdrowienia.

Niezależnie od naszych zamiarów i olśnień, nie możemy uniknąć konieczności nauczenia się, jak z miłością dbać o siebie, kiedy przeżywamy emocjonalny flashback.

Osoby powracające do zdrowia muszą również opłakiwać śmierć swoich pierwotnych potrzeb przywiązania.

Musimy opłakiwać okropny fakt,że bezpieczeństwo i poczucie przynależności stanowiły rzadkość lub nie istniały w naszych rodzinach.

Musimy opłakiwać niezliczone cierpienia związane z uporczywymi próbami zdobycia aprobaty i czułości ze strony rodziców.

Kluczowa strata to smierć naszego współczucia dla samego siebie i poczucia własnej wartości, a także naszych zdolności do ochrony i pełnego wyrażania siebie.”

P. Walker; Złożone PTSD od przetrwania do pełni życia. Proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej.

https://open.spotify.com/track/235QOlx9UAg9vWxzU8jaQC?si=aQm8EVWbSsCOi06gkBfj2Q

Hej, jak się masz? Maniucha Bikont, Assaf Talmudi · Porządki · Song · 2024

„Ewolucja obdarzyła ludzkość większą liczbą tzw. podstawowych negatywnych niż pozytywnych emocji, aby wspomóc przetrwanie.
Nieprzyjemne emocje są pożyteczne- niepokój, gniew, smutek i żal mają do odegrania ważną rolę.
Nieprzyjemne uczucia skupiają uwagę człowieka na sprawach ważnych dla jego dobrostanu i prowadzą do działań adaptacyjnych.
Niemniej jednak, nieprzyjemne emocje przeciągają się i trwają pomimo tego, że okoliczności, które je wywołały, już się zmieniły, albo jeśli emocje te są tak intensywne, że zaczynają przytłaczać bądź wywoływać przeszłą stratę lub traumę, wówczas mogą być depresjogenne.
Zdrowa adaptacja wymaga więc, by uczyć się uświadamiania sobie, tolerowania, regulowania i wykorzystywania negatywnej emocjonalności oraz cieszyć się korzyściami, które niesie ze sobą pozytywna emocjonalność.

„Terapia depresji skoncentrowana na emocjach”;
L. Greenberg, J.C.Watson