NuChapter

Co to był za rok! 3 "migawki" z 2021 i podziękowanie

Miniony rok to czas pełen wyzwań i zmian: powroty do biur po trzeciej fali, ponowne przełączanie się na pracę zdalną, szukanie równowagi między pracą a życiem rodzinnym w nowej, hybrydowej rzeczywistości.

Dla nas to również m.in. rok:

📊 realizacji i podsumowania pierwszego w Polsce przeprowadzonego na taką skalę badania stresu liderów opartego o obiektywne dane fizjologiczne
💬 dziesiątek sesji feedbackowych, podczas których wspólnie z Państwem przyglądaliśmy się powiązaniom między codziennymi wyborami a poziomem energii i szukaliśmy nowych, zdrowszych nawyków
💡 inspirujących wywiadów z liderami i szczerych rozmów na temat najważniejszych wyzwań, które dla menedżerów i działów HR niesie ze sobą praca hybrydowa.
To wszystko nie byłoby możliwe bez Państwa otwartości na to, by wspólnie z nami się uczyć i odkrywać nowe horyzonty dbania o dobrostan - swój i swoich ludzi.

🙏 Dziękujemy za tę odwagę oraz za dotychczasową współpracę i życzymy, by również w nadchodzącym roku udawało się Państwu stawiać dobro pracowników (a także swój własny poziom energii) wysoko na liście priorytetów.

🎄🎄🎄Spokojnych Świąt, zdrowia i pozytywnej energii w 2022 r.!

Dlaczego wspieranie aktywności fizycznej pracowników w czasach pandemii stało się jeszcze ważniejsze?

Jak pokazują analiza danych z 26000 dni pracowników biurowych przeprowadzona przez naszego partnera technologicznego Firstbeat Technologies, w warunkach home-office ruszamy się mniej (więcej w tym poście: https://lnkd.in/e4aumxQ).
Efekt: Szybszy spadek wieku sprawnościowego mierzonego wydolnością oddechową (VO2Max).
Wysoki VO2Max m.in.:

✅ podnosi odporność na stres
✅ obniża wiek sprawnościowy
✅ zwiększa poziom energii dostępny do produktywnej pracy

A w kontekście pandemii, według niektórych naukowców, może również zwiększać fizjologiczne rezerwy dostępne w walce z infekcją.

❓ Czym dokładnie jest pułap tlenowy i jak się go mierzy?
❓ O ile VO2Max przeciętnie spada co dekadę i jak temu zapobiegać?
❓ Jakie ryzyka niesie ze sobą zbyt niska wydolność oddechowa?
Więcej o tym, jak sprawić, żeby Twój wiek sprawnościowy był niższy, niż ten w dokumentach, przeczytasz w artykule na naszej stronie.

Link do artykułu: https://nuchapter.pl/vo2max/

Jakie trendy związane z aktywnością fizyczną zauważasz w swojej organizacji od początku pandemii?

😃 Poprawa jakości snu jest możliwa nawet w turbulentnych czasach COVIDu.

➡️ Między VI a XI tego roku pracowaliśmy z 40 osobami z grona High Potentials naszego klienta. Każda z nich przeszła przez dwa trzydniowe pomiary wpływu stylu życia na autonomiczny układ nerwowy w odstępach 7 – 13 tygodni.

➡️ Po każdym pomiarze omawialiśmy wyniki w formie sesji coachingowych 1:1 ze szczególnym naciskiem na trzy parametry: (1) długość i jakość snu, (2) równowagę między stresem a regeneracją oraz (3) długość i intensywność aktywności fizycznej.

➡️Po pierwszym pomiarze uczestniczki i uczestnicy wybrali w sumie 71 celów do osiągnięcia i/lub nawyków do zmiany.
25 z tych celów, czyli 63% dotyczyło poprawy jakości snu.

😃 W DRUGIM POMIARZE WIDOCZNA POPRAWA

➡️Po drugim pomiarze odnotowaliśmy u 67% uczestniczek i uczestników wyraźną (>5%) poprawę w zakresie jednego z trzech w/w parametrów, a w podgrupie, z którą pracowaliśmy najdłużej ten odsetek wyniósł 83%!

😌To co nas szczególnie cieszy, to fakt, że połowa wszystkich osób po wdrożeniu zaleceń i zmianie nawyków poprawiła to co było w tej grupie najbardziej istotne - długość i jakość snu, oddalając groźbę wypalenia i poprawiając swoje zdrowie.