Fasted World

TRENING Z UŻYCIEM WYCIĄGÓW: PRZEWAGA NAD WOLNYM OBCIĄŻENIEM

Nie ma sensu rozpisywać się dlaczego wyciągi są znacznie lepszym sposobem budowania masy mięśniowej (a także siły, jeśli pozwala na to wielkość stosu) niż wolne obciążenie.

Pozwalają na jedną kluczową rzecz: przekierowanie siły grawitacji
(a więc siły obciążenia) w dowolnym kierunku.

Kierunek działającego w ćwiczeniu obciążenia zaś jest jednym z podstawowych warunków efektywnej stymulacji trenowanego mięśnia.

Byli trenerzy, którzy kwestionowali moje łamiące stereotypy podejście. Niestety zabrakło im odwagi do konfrontacji ze mną i merytorycznej rozmowy. Mój czas dla nich bezpowrotnie minął.

Jestem w tym temacie już 16 lat a najdłuższa przerwa nie trwała więcej niż tydzień. Co mnie smuci to fakt, że gwiazdy fitnessu, robią sobie jaja z podopiecznych masowo popisując się niewiedzą.

Jeśli szukasz trenera, który patrzy na trening znacznie szerzej niż przez pryzmat kalorii i ciężkiego dźwigania oto jestem.

Jeśli interesuje Ciebie nie tylko rozwój sylwetki w naturalny sposób ale także poprawa samopoczucia i zdrowia, wiesz jak mnie znaleźć 😃.

Pokazuję na czym polegają najczęstsze błędy w treningu kapturów oraz dlaczego warto ich unikać.
Ćwiczenia fizyczne nie rządzą się ścisłymi regułami determinującymi ich efektywność oraz bezpieczeństwo i nie można traktować ich zamiennie.

TRENING KAPTURÓW - TEŻ ROBISZ TE BŁĘDY? Pokazuję na czym polegają najczęstsze błędy w treningu kapturów oraz dlaczego warto ich unikać.Ćwiczenia fizyczne nie rządzą się ścisłymi regułami determinuj...

Jest tylko jeden sposób w jaki można w 100% zrealizować główną funkcję mięśnia czworobocznego - cofanie (retrakcję łopatek) oraz zbliżanie ich do siebie (w kierunku kręgosłupa) w jednym ruchu. W tym filmie bardziej szczegółowo omawiam to ćwiczenie 💪

NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA CZWOROBOCZNY Jest tylko jeden sposób w jaki można w 100% zrealizować główną funkcję mięśnia czworobocznego - cofanie (retrakcję łopatek) oraz zbliżanie ich do siebie (w k...