FitoScience
Udostępnij
🌿 Fitoterapia w praktyce! 🌿
Podczas majowych zajęć studenci mieli okazję połączyć wiedzę teoretyczną z praktycznym wykorzystaniem surowców zielarskich. Jednym z pierwszych zadań był terenowy „zielarski wyścig”, podczas którego uczestnicy rozpoznawali i zbierali wybrane gatunki roślin leczniczych. Zebrany materiał posłużył następnie do przygotowania własnych zielników.
Kto robił własny zielnik w podstawówce?
Studenci, pracując w grupach, komponowali mieszanki ziołowe i sporządzali napary dedykowane konkretnym dolegliwościom, takim jak problemy stres, trudności ze snem czy nawet migreny. Każda propozycja musiała być oparta na aktualnych danych naukowych, dlatego moi dietetycy wyszukiwali i analizowali publikacje potwierdzające skuteczność wybranych surowców.
Szczególną uwagę zwracaliśmy również na bezpieczeństwo stosowania fitoterapii. Studenci oceniali możliwe przeciwwskazania, interakcje z lekami oraz ograniczenia stosowania poszczególnych ziół w różnych grupach pacjentów.
To były zajęcia pełne praktyki, dyskusji i nauki krytycznej oceny dowodów naukowych – dokładnie tak, jak powinna wyglądać nowoczesna fitoterapia. 🌱📚
Kto by chciał uczestniczyć w takich zajęciach? 🙂
14/05/2026
Po ostatniej karuzeli o soplówce dostałam od Was naprawdę dużo pytań 👇
„Ale czy to działa tylko w teorii?”
„Czy są badania na ludziach?”
„Na co realnie może wpłynąć?”
Dlatego powstał ten post. 🧠✨
Tym razem schodzimy poziom głębiej — nie do mechanizmów, ale do badań klinicznych na pacjentach, które pokazują, jak popularna lwia grzywa może wpływać na pamięć, funkcje poznawcze, nastrój i układ nerwowy w praktyce.
Największa siła soplówki nie polega na chwilowym „kopie”…
tylko na wspieraniu procesów regeneracji, neuroplastyczności i adaptacji mózgu w dłuższej perspektywie.
W tej karuzeli pokazuję 2 badania, które moim zdaniem naprawdę warto znać. 👇
💬 Co najbardziej interesuje Cię w kontekście soplówki?
Post powstał we współpracy merytorycznej z
Matcha i sport – czy to tylko trend czy coś więcej? 🍵🏃♀️
Badania pokazują, że regularne spożywanie około 2–3 g matchy dziennie może wpływać m.in. na:
• większe utlenianie tłuszczu podczas wysiłku,
• lepszą ekonomię energetyczną,
• mniejsze odczucie zmęczenia po treningu,
• oraz potencjalnie lepszą adaptację do treningu.
To efekt działania m.in. katechin (EGCG), kofeiny i L-teaniny, które razem mogą wspierać koncentrację, metabolizm wysiłkowy i regenerację.
Co ciekawe – po matchę sięgają także sportowcy na najwyższym poziomie. 🍃
W dokumencie „Taniec na lodzie: blaski i cienie” można zobaczyć, że nawet mistrzowie olimpijscy w łyżwiarstwie figurowym piją matchę jako element swojej rutyny.
Czy to magiczny napój na wyniki?
Nie. Ale może być ciekawym elementem strategii żywieniowej sportowca.
A Ty – piłaś/piłeś kiedyś matchę przed treningiem? 💬
sportnutrition wydolność zielonaherbata
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Szczecin
