Witargh_trener

Zorganizujmy parabokserski obóz przygotowawczy dla dzieci w Cetniewie! - zbiórka charytatywna Kochani, jesteśmy grupą osób zmagających się z różnymi niepełnosprawnościami. Związała nas Fundacja HoHaHe dzięki której od dwóch lat uczęszczamy na zajęcia pa…

Nie musisz być „w formie”, żeby zacząć trenować.
To trening sprawia, że zaczynasz być w formie.

Łap plan treningowy całego ciała – w 3 wersjach:
🔹 dla tych, którzy zaczynają od zera,
🔹 dla tych, którzy już coś robią,
🔹 i dla tych, którzy chcą wskoczyć poziom wyżej.

Każdy poziom ma proste ćwiczenia, które naprawdę działają. Bez udziwnień, za to z konkretnym celem: wzmacniasz ciało, budujesz podstawy i robisz to z głową.

Nie musisz trenować codziennie. Nie musisz „umierać” na siłowni.
👉 Wystarczy, że wybierzesz poziom, który pasuje do Ciebie – i zaczniesz.

💬 Napisz w komentarzu, na którym poziomie jesteś teraz – 1, 2 czy 3?

📥 A jeśli chcesz, żebym pomógł Ci ułożyć plan dokładnie pod Twoje możliwości – napisz wiadomość. Bez oceny. Z konkretem.

Chcesz trenować, ale nie wiesz, od czego zacząć?
A może ćwiczysz już jakiś czas i potrzebujesz konkretnego planu, a nie miliona przypadkowych ćwiczeń z internetu?

Mam dla Ciebie 3 gotowe propozycje treningu całego ciała – do wyboru, zależnie od poziomu 💪
Zero kombinowania – robisz, co trzeba, i widzisz efekty.

W poście znajdziesz:
🔸 wersję dla osoby totalnie początkującej (do zrobienia nawet w domu)
🔸 plan dla średniozaawansowanych (hantle/siłownia)
🔸 mocniejszy zestaw dla tych, którzy już wiedzą, z czym to się je

Daj znać w komentarzu, który poziom jest Twój – albo który chcesz osiągnąć 👇

A jeśli chcesz indywidualny plan – z dopasowaniem pod Ciebie i Twoje cele – napisz wiadomość. Pomogę Ci wystartować i nie odpuścić 🔥