Food idea

Ostatnio w moim menu królują brzoskwinie 🧡

Sezon na te soczyste owoce powoli się kończy, więc korzystajcie! 🍑

Brzoskwinia będzie idealnym dodatkiem do owsianki, sprawdzi się także w sałatce czy koktajlu 🍹

W brzoskwiniach można szukać błonnika, β-karotenu, witamin z grupy B, a także składników mineralnych takich jak potas. A wszystko to przy znikomej kaloryczności, która wynosi około 50 kcal w 100 g świeżych owoców.

Lubisz kanapki na słodko? Jeżeli tak, to koniecznie wypróbuj tego połączenia! 🍑

Składniki:
✅chleb żytni razowy - 2 kromki
✅ricotta - 2 łyżki
✅brzoskwinia - 1 sztuka
✅miód - 1 łyżeczka

Przygotowanie:
Chleb opiecz w tosterze lub na suchej patelni. Grzanki posmaruj ricottą. Brzoskwinie umyj, pokrój w plastry i ułóż na chlebie. Całość skrop miodem.

Smacznego!

➡️Energia: 338,3 kcal
➡️Białko: 10,1 g
➡️Tłuszcz: 6,7 g
➡️Węglowodany: 63,6 g
➡️Błonnik: 8,6 g

Chciałabyś rozpocząć swoją przygodę z ruchem, ale nie wiesz jak?

Odczuwasz ograniczenia ruchowe, dyskomfort lub ból ?

Stosujesz różne diety ale nie przynoszą one pożądanych rezultatów ?

Budzisz się zmęczona, w ciągu dnia masz mało energii?

Jeśli przynajmniej na jedno z tych pytań odpowiedziałaś twierdząco - to mam dla Ciebie niespodziankę!

Z okazji dnia kobiet agatajurdzinska_formaruchu i Food_Idea organizują sobotę z bezpłatną konsultacją, podczas której przeprowadzimy analizę Twojego dzienniczka żywieniowego/jadłospisu - wyłapiemy i skorygujemy potencjalne błędy, poszukamy przyczyny bólu i podpowiemy jak zacząć ruszać się i odżywiać zdrowo, aby uzyskać jak najlepsze efekty i wyeliminować wszelkie ograniczenia.

Co trzeba zrobić?
Udostępnij ten post na swoim profilu lub w relacji ( Facebook, Instagram ) z opisem

,
Napisz do nas ( do jutra, godz. 10:00 ),w prywatnej wiadomości dlaczego potrzebujesz tej konsultacji .

Ze wszystkich nadesłanych wiadomości wybierzemy 5 najciekawszych i zaprosimy ich autorki na spotkanie 13/03/2021 do Studia Forma Ruchu w Mosinie .
Szczegóły dotyczące wygranej,w prywatnej wiadomości, przekażemy do 10/03/21.

Zrób w ten dzień coś dla siebie ! Pomożemy Ci !

̨pozdrowie