FITmeansEAT
Udostępnij
🇬🇧 🤯 Did you know you can eat sweet, fluffy pancakes and still stay in shape?
High protein. No guilt. Full taste.
Hungry for the recipe? Let’s go 👇
INGREDIENTS:
🥔 150 g baked sweet potato
🥚 2 egg whites
🌾 25 g oat flour/buckwheat flour
💪 15 g protein powder (vanilla or cookie)
🍌 50 g banana
✨ a pinch of baking powder
🍬 (optional) 1 tsp erythritol
🍂 cinnamon
👨🍳 PREPARATION:
Whip the egg whites until stiff peaks form. Blend or mix the remaining ingredients. Gently fold everything together.
Cook on a pan – one by one or a few at once 😉
Top it off with your favorites for example use blueberries & granola 🫐
Enjoy! 💪
🇵🇱 🤯 Czy wiesz, że możesz jeść słodkie, puszyste placki i dalej trzymać formę?
Dużo białka. Zero wyrzutów. 100% smaku😋
Głodni przepisu? No to lecimy 👇
🇵🇱 SKŁADNIKI:
🥔 150 g upieczonego batata
🥚 2 białka jaj
🌾 25 g mąki owsianej/gryczanej
💪 15 g odżywki białkowej (waniliowa lub ciasteczkowa)
🍌 50 g banana
✨ odrobina proszku do pieczenia
🍬 (opcjonalnie) łyżeczka erytrytolu
🍂 cynamon
👨🍳 PRZYGOTOWANIE:
Białka ubij na sztywno. Resztę składników zblenduj lub zagnieć i wymieszaj w misce. Delikatnie połącz całość.
Smaż na patelni – pojedynczo lub kilka naraz 😉
Na wierzch dorzuć, np. borówki i granolę 🫐
Smacznego! 😋
💾 Zapisz przepis na później
📩 Wyślij komuś, kto kocha placuszki 🧡💛
🇬🇧 This Women’s Day 🌸
I wish you something truly meaningful ✨
Peace with food 🍓
Strength in your body 💪
Kindness toward yourself 🤍
Moments of rest without guilt 😌
Because your worth
was never a number on a scale ⚖️
Happy Women’s Day 🌷
🇵🇱 W dniu Kobiet 🌸
życzę Ci czegoś naprawdę ważnego ✨
Spokoju z jedzeniem 🍓
Siły w ciele 💪
Łagodności dla samej siebie 🤍
I odpoczynku bez wyrzutów sumienia 😌
Bo Twoja wartość
nigdy nie była liczbą na wadze ⚖️
Wszystkiego pięknego z okazji Dnia Kobiet 🌷
❤️
05/03/2026
🇬🇧 What if your life could look completely different in a few months? 🔥
Behind every transformation you see, there is a story of discipline, sacrifice, and consistency 💪🔥
Yes, I guide, support, and give you the tools.
But the truth is that I am only 10% of the process. The other 90% is your work, your commitment, and your mindset 🧠⚡
No one said it would be easy.
But fighting for your health is always worth it ❤️
You only have one body and one life, so take care of it.
Success in sport, health, and life starts with one decision 👉The decision to change 🚀
If you are ready to challenge yourself, step out of your comfort zone, and become the strongest version of yourself, I am here to guide you 🤝
But the first step must come from you.
Your transformation can start today 🔥
Just send me a private message 📩
🇵🇱 A co jeśli Twoje życie może wyglądać zupełnie inaczej już za kilka miesięcy?
Za każdą metamorfozą, którą widzisz, stoi historia dyscypliny, wyrzeczeń i konsekwencji 💪🔥
Tak, prowadzę, wspieram i daję narzędzia.
Ale prawda jest taka, że ja stanowię tylko 10% całego procesu. Pozostałe 90% to Twoja praca, Twoje zaangażowanie i Twoje nastawienie 🧠⚡
Nikt nie mówił, że będzie łatwo‼️
Ale o zdrowie zawsze warto walczyć ❤️
Masz tylko jedno ciało i jedno życie, dlatego warto o nie zadbać.
Sukces w sporcie, zdrowiu i życiu zaczyna się od jednej decyzji 👉Decyzji o zmianie 🚀
Jeśli jesteś gotowy wyjść ze swojej strefy komfortu, podjąć wyzwanie i stać się najlepszą wersją siebie, jestem tu, żeby Ci w tym pomóc 🤝
Ale pierwszy krok musi należeć do Ciebie.
Twoja metamorfoza może zacząć się już dziś 🔥
Wystarczy, że napiszesz PRIV💛
13.02. DZIEŃ KOCHANIA SIEBIE 💛
Dziś wybieram troskę zamiast pośpiechu.
Kilka minut ruchu, oddechu… i wsparcie od środka.
Dziś w moim rytuale, oprócz odżywczych posiłków, dużej ilości wody i jogi twarzy, Glow Me PRO-AGE od Labs — kolagen w buteleczkach ✨
Bo promienna skóra to efekt dbania o siebie od zewnątrz i od środka 🤍
self care = self love 🥰
Z moim kodem FME14 macie -14% na ten produkt 15.02💛
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z osoba publiczna
Strona Internetowa
Adres
Poznań
Poznan
