Osteostrefa

🤔Zastanawiasz się dlaczego Twój brzuch po porodzie dziwnie stożkuje albo zapada się podczas różnych aktywności? To może być objaw rozejścia mięśnia prostego brzucha.

🤰A może jesteś w ciąży i zastanawiasz się jak możesz ustrzec się przed rozejściem?
W stu procentach nie jesteś w stanie temu zapobiec, jednak jest kilka czynników, które będą działały ochronnie:

• Dbaj o prawidłową postawę ciała
• Oddychaj torem dolnożebrowym
• Unikaj ćwiczeń i aktywności zwiększających ciśnienie śródbrzuszne
• Naucz się aktywować mięśnie głębokie- szczególnie mięsień poprzeczny brzucha

Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć rozejście mięśnia prostego brzucha skonsultuj się z naszą fizjoterapeutką uroginekologiczną.

☝Prawidłowe codzienne nawyki są równie ważne jak wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego. Nawet codzienne sesje u terapeuty mogą nie dawać odpowiednich efektów, jeżeli będziemy powielać błędy, które szkodzą naszemu ciału. Warto zapoznać się z zasadami, które mają duży wpływ na funkcję mięśni dna miednicy, a mogą zapobiec pojawieniu się problemom uroginekologicznym lub ich dalszemu postępowi.

📣Zasada nr. 1
Unikaj wydmuchiwania nosa, czy kichania podczas oddawania moczu!
Zwiększa się wtedy ciśnienie, które niekorzystnie wpływa na nasze dno miednicy osłabiając je.

Blizna to jeden z częstszych powodów wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego. Bez względu czy jest to blizna po cesarskim cięciu, pęknięciu lub nacięciu krocza czy operacji uroginekologicznej, wymaga terapii.

Blizny w uroginekologii to nie tylko zewnętrzne problemy estetyczne. Pozostawione bez terapii mogą powodować m. in.:
• Dolegliwości bólowe miednicy czy kręgosłupa
• Bolesne współżycie
• Zaparcia
• Ból nawet w odległych rejonach ciała

Kiedy rozpocząć terapie z blizną? Najlepiej jeszcze przed jej powstaniem ;) Jeśli masz zaplanowany zabieg operacyjny fizjoterapeuta przygotuje Twoje tkanki i wyedukuje Ciebie w zakresie odpowiedniej pielęgnacji rany i blizny.
A gdy jesteś już po „cięciu”? Terapię bezpośrednio na bliźnie rozpoczyna się po wygojeniu się rany czyli zwykle po około 6 tygodniach. Wcześniej wskazana jest praca na sąsiednich tkankach, która będzie minimalizować ryzyko powstawania zrostów.