Napraw Zdrowie

Odczuwasz ból w kolanie ❓ Zadbaj o swoje czwórki 🙌

👉 Problem może leżeć wyżej, a dokładniej w złej kondycji mięśni czworogłowych…
Ich dobra kondycja pozwala na prawidłowe funkcjonowanie nóg i życie bez bólu w ich obrębie

🎯 Ćwiczenie pokazane na filmiku to praca ekscentryczna, czyli napięcie w czasie rozciągania 👇
Co korzystnie wpłynie na elastyczność i sprawność tej grupy mięśniowej

💬 Ty też odczuwasz w ból w kolanach?


Studio treningu personalnego i fizjoterapii Poznań | Fizjoterapeuta Poznań

Wykonaj te 4 ćwiczenia na mięśnie core i poczuj różnicę w swoim treningu 🔥

Ćwiczenia mięśnie głębokich zmacniają gorset oraz stabilność tułowia 📌

Mięśnie core, czyli mięśnie stabilizujące tułów, odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz stabilizacji kręgosłupa 🙌

Trening tych mięśni nie tylko pomaga w kształtowaniu estetycznego brzucha, ale przede wszystkim wspiera zdrowie pleców i poprawia ogólną sprawność fizyczną ✅

🎯 Jeżeli chcesz popracować nad mięśniami brzucha - nie ma lepszych ćwiczeń ❗

💬 Kto spróbuje?


Studio treningu personalnego i fizjoterapii Poznań | ćwiczenia na core | trening core