Level Up Studio

Dzisiaj wszystkie nasze myśli lecą do Mam 💚

Do Mam naszych małych zawodniczek i zawodników
i do wszystkich Mam trenujących i odwiedzających Level Up Studio ✨

Życzymy Wam dużo zdrowia, siły, spokoju i czasu dla siebie!
Takiego prawdziwego, z oddechem, ruchem i dobrą energią 🌿🌸☀️

Wszystkiego pięknego z okazji Dnia Mamy 💜

💚 Czasem najtrudniejsze w treningu jest po prostu… zacząć.

Dlatego treningi grupowe tak dobrze się sprawdzają!
Dają regularność, strukturę i trochę więcej motywacji, nawet po ciężkim dniu.

Nasze treningi grupowe to:

💪 trening oparty na budowaniu siły i sprawności
🤝 kameralne grupy i stała opieka trenera
✨ dobra atmosfera bez przypadkowości i chaosu

📌 Grafik treningów grupowych:

🔹Poniedziałek — 19:00
Trening siłowy dla kobiet

🔹Wtorek — 10:00
Trening funkcjonalny

🔹Środa — 10:30
Trening funkcjonalny

🔹Czwartek — 18:00
Trening siłowy dla kobiet

🔹Czwartek — 19:00
Trening funkcjonalny

Do zobaczenia na treningu 💚

Stres psychiczny bardzo często przekłada się na gorszą jakość treningu i nie jest to tylko kwestia gorszego nastawienia.

Po intensywnym dniu układ nerwowy pozostaje w stanie podwyższonej aktywacji. Organizm produkuje więcej kortyzolu i adrenaliny, rośnie napięcie mięśniowe, a mózg przez wiele godzin pracuje w trybie ciągłej gotowości.⚡️

👉 Jak to się objawia?

🪫szybciej odczuwasz zmęczenie
🪫trudniej wygenerować siłę i moc
🪫pogarsza się koncentracja i koordynacja ruchowa
🪫organizm gorzej toleruje wysiłek, nawet jeśli fizycznie nie wykonywałeś/aś ciężkiej pracy

Dlatego po stresującym dniu trening często wydaje się cięższy niż wskazywałby na to realny poziom zmęczenia mięśni.

💡Ale jednocześnie odpowiednio dobrany ruch może działać bardzo korzystnie.

👉Umiarkowany wysiłek:

🔋poprawia regulację układu nerwowego
🔋zwiększa przepływ krwi i dotlenienie tkanek
🔋pomaga obniżyć poziom napięcia fizjologicznego
🔋wspiera produkcję neuroprzekaźników związanych z lepszym samopoczuciem

Dlatego czasem organizm nie potrzebuje całkowitej rezygnacji z ruchu, a treningu dopasowanego do aktualnego poziomu obciążenia. ☯️