Akademia Rosenberga

Do ósmoklasistów 😌

"Kochani,
przed Wami ważne dni. Wyobrażam sobie, że możecie czuć stres, napięcie, niepewność, ale też nadzieję i ciekawość tego, co dalej. Chcę, żebyście pamiętali, że egzamin nie definiuje tego, kim jesteście. Nie mierzy Waszej wartości, wrażliwości, dobroci ani potencjału.
Życzę Wam spokoju w głowie, wiary w siebie i kontaktu ze swoimi możliwościami. Żeby podczas egzaminów udało się Wam oddychać spokojnie, zaufać sobie i korzystać z tego, co już umiecie.
Nie musicie być perfekcyjni. Wystarczy, że będziecie sobą i dacie z siebie tyle, ile możecie w danym momencie.
Trzymam za Was mocno kciuki i z całego serca wierzę, że poradzicie sobie najlepiej jak potraficie.
❤️🩷❤️
Wasza Monia - wychowawczyni."

"Niech świadomość kierunku i natężenia strumienia Waszej życiowej energii buduje się dziś na zawsze , na wieki wieków. Ku Waszemu zdrowiu, poczuciu sensu, sprawczości i radości życia . By pokój w Was emanował do Waszego świata . Nieście to, czego się nauczyliście. Czyńcie świat lepszym.
Agnieszka , Wasza Dyrektorka ❤️"

"Drodzy!
To pierwszy tak stresujący moment, ale za rok o nim zapomnicie!
Róbcie tak, byście byli z siebie dumni. Wierzcie w siebie. Nie raz pokazaliście, że wiecie, co jest w życiu naprawdę ważne. Nie zapominajcie o wyznawanych wartościach i niech żadne oceny, kryteria, miarki nie odbiorą Wam tego, kim jesteście!
Love U!😘
Ewelina , Wasza polonistka ."

"Pamiętajcie, że żaden egzamin nie definiuje tego kim jesteście. A jesteście wspaniali i na pewno dacie sobie świetnie radę. Powodzonka✊
Michał - MatWujek"

"Kochani, trzymam za Was kciuki! Oddychajcie, czytajcie polecenia uważnie i uwierzcie w przygotowanie, które już macie za sobą.
Jestem z Was dumna ! Pamiętajcie o odpoczynku oraz dobrym śniadaniu ❤️.
Monia - nauczycielka wychowania fizycznego ."

"Jesteśmy przy Was i z Wami w każdej chwili ❤️.
Edyta ze świetlicy 😌"

Jak nauczyciele uczą się lepiej towarzyszyć uczniom, uczą się być lepszymi przewodnikami 🙂dla nich...
Nasi uczniowie mówią, że fajnie 🙂😱
Po prostu.
Taka nasza droga 🫶🏻
Dziś - Konflikty by Paulina Orbitowska- Fernandez

Wiosenne bingo czyli pomysłowa przyroda w terenie. Nauka, zabawa, budzenie ciekawości w dzieciach. 🍀

Relacje, w których ciało nie musi być ciągle w alercie, gotowości . Nie musi być w czujności wobec spodziewanego ataku, zagrożenia(zawstydzania, poniżania, porównywania, odpowiedzialności za rodzicielską niemoc , oczekiwań, zakazów , nakazów ograniczających autonomię, brak zaufania, kontrola itd.). Bezpieczne relacje, w których mamy szansę rozkwitać rozpuszczają sztywne schematy neuronalne. Mózg ma szansę zdrowieć. Reakcje zaczynają nabierać elastyczności. W skrócie stajemy się mniej reaktywni , bardziej elastyczni , rośnie nasza rezyliencja i zaufanie do siebie samych. Rozumienie innych. Rozgaszczamy się w sobie wśród innych . Potrafimy słuchać, słyszeć , puszczać , zadbać o siebie uwzględniając innych...
W ogromnym skrócie.

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o BDNF, czyli brain-derived neurotrophic factor, i nie jest to przypadek. W świecie neurobiologii zaczyna być traktowany jako jeden z kluczowych elementów odpowiedzialnych za zdolność mózgu do zmiany, adaptacji i wychodzenia z trudnych doświadczeń.

BDNF można rozumieć jako biologiczne wsparcie dla neuroplastyczności. To właśnie on umożliwia neuronom tworzenie nowych połączeń, wzmacnianie ich i reorganizację całych sieci w mózgu. Bez niego zmiana nie jest niemożliwa, ale staje się znacznie trudniejsza, wolniejsza i mniej trwała.

I tutaj zaczyna się ważna część w kontekście traumy.

Trauma, szczególnie ta przewlekła, związana z ciągłym napięciem i podwyższonym poziomem kortyzolu, obniża poziom BDNF. Oznacza to, że mózg nie tylko zapamiętuje zagrożenie i utrwala reakcje przetrwania, ale jednocześnie traci część swojej zdolności do uczenia się czegoś nowego.

To właśnie dlatego tak wiele osób po traumie doświadcza wewnętrznego rozdźwięku, w którym wiedza i świadomość nie przekładają się na zmianę. Można rozumieć swoje schematy, widzieć zależności, wiedzieć, co byłoby dla siebie dobre, a mimo to reagować automatycznie w stary sposób. Nie dlatego, że „się nie chce” albo że „człowiek jest oporny na zmianę”, ale dlatego, że biologiczne warunki do tej zmiany są osłabione.

W tym sensie trauma nie jest tylko historią, którą nosisz w pamięci. Jest również stanem mózgu, który ma ograniczoną zdolność do wychodzenia poza to, co już zostało zapisane jako bezpieczne lub konieczne do przetrwania.

Dlatego zdrowienie nie może opierać się wyłącznie na analizie, rozmowie czy rozumieniu. Te elementy są ważne, ale same w sobie nie wystarczą, jeśli układ nerwowy nie ma warunków, żeby się zmieniać.

BDNF nie rośnie od myślenia o zmianie.
BDNF rośnie od doświadczenia zmiany.

Od powtarzalnych sygnałów bezpieczeństwa, które stopniowo obniżają poziom zagrożenia w układzie nerwowym i pozwalają mózgowi wyjść ze stanu sztywności. Od ruchu, który aktywuje procesy regeneracyjne. Od snu, który dosłownie odbudowuje struktury neuronalne. Od relacji, w których ciało zaczyna czuć, że nie musi być cały czas w gotowości.

To właśnie dlatego w nowoczesnych podejściach do pracy z traumą coraz mocniej podkreśla się, że zmiana zachodzi nie tylko przez zrozumienie, ale przez doświadczenie – poprzez ciało, relację i regulację układu nerwowego, a nie wyłącznie poprzez analizę poznawczą .

Można więc powiedzieć, że zdrowienie to w dużej mierze proces przywracania mózgowi zdolności do zmiany.

Nie chodzi tylko o to, żeby wiedzieć inaczej.
Chodzi o to, żeby mózg znowu mógł się nauczyć inaczej.

Joanna | I hear YOU