Dobry Ton

Struggling with the deep resting squat? Here’s how to get it back: 1. Butterfly Stretch – Loosen up tight adductors that might be holding you back. 2. Deep Resting Lunge – Open up the iliopsoas for better hip flexion. 3. 90-90 Switch – Improve your hip internal and external rotation. 4. Western Squat Transitions – If ankles are the issue, rock in and out of the squat to dynamically stretch and strengthen. 5. Elevated Figure 4 – If it’s your glutes, move in and out of this position for dynamic flexibility.Bonus: Use a weight as a counterbalance if you tend to fall back in your squat.Mobility takes time—but with consistency, you’ll get there.Save this for your next session and tag a friend who needs deeper squats!

Mięso jagnięce jest najzdrowsze ze wszystkich mięs, jest bardzo ostre, ma łagodny smak, a jego tropizm to Śledziona, Żołądek, Nerki, układ moczowo-płciowy i rozrodczy, Du Mai, Chong Mai i Ren Mai. Jest to jedyne mięso, które wzmacnia układ odpornościowy, Yuan Qi, a także Wei Yang. Jest to produkt typu Kan Gua - symbolizujący Ming Men Huo, ogień u wrót życia - Smoka w Yin. Aby kontrolować ciepło, które wytwarza, zalecamy przygotowanie go z fasolką flażoletką i zieloną - obie odprowadzą nadmiar ciepła przez mocz i chronią Nerki. Są różne sposoby podania jagnięciny; na przykład z ziemniakami w mundurkach, który pozwala na usunięcie zastoju płynów przez wydalenie ich wraz z moczem; odprowadzenie zastoju płynów wraz z moczem; lub z ryżem i orzechami, ten z kolei sprzyja połączeniu Metalu z Wodą i ułatwia ruch w dół (Ren Mai) oraz połączenie między Płucami a Nerkami (oddychanie - astma).

W medycynie siddhów, medycynie tantrycznej i w celu zachęcenia do praktyki Tu Mo (joga Chandali), jagnięcina jest przygotowywana z ogrzewającymi yang Nerek ziołami, takimi jak Fu Zi 附子 (Radix Aconiti Lateralis Praeparata), Rou Gui 肉桂 (Cortex Cinnamomi), Yin Yang Huo 淫羊藿 (Herba Epimedii), Ba Ji Tian 巴戟天 (Radix Morindae Officinalis), a także niektórymi produktami pochodzenia zwierzęcego. Podawane są w postaci pożywnych zup, a ich przepisy są rzadko ujawniane wśród buddystów, którzy są generalnie wegetarianami.
Wzmacnianie ognia Nerek jest możliwe tylko wtedy, gdy Yin jest wystarczająco stabilne. Jeśli tak nie jest, może pojawić się pusty Ogień i powodować bolesne stany zapalne, czasami z krwią w moczu.

Baranina jest podobna do jagnięciny, ale o słabszym działaniu wzmacniającym i mniejszym wpływie na Jing i Yuan Qi. Hindusi przygotowują ją z dużą ilością ostrych przypraw (Lamm-Curry-Madras), co w regionach Indii o gorącym i wilgotnym klimacie, gdzie ludzie się nadmiernie pocą, pozwala chronić Yang. Wielu Hindusów, którzy ich nadużywają, ma cienie pod oczami, co oznacza, że cierpią na pusty Ogień w Nerkach i są diabetykami.

Herbata ze znamion kukurydzy jest niesamowita. Jest łagodna, odświeżająca i ma tropizm dla wątroby, pęcherzyka żółciowego, nerek, pęcherza i trzustki. Likwiduje gorącą wilgoć JUE YIN (wątroby) i SHAO YANG (woreczka żółciowego) oraz sprzyja eliminacji trzech rodzajów kamienia, tych z woreczka żółciowego, nerek i pęcherza. Herbata ta obniża poziom cukru we krwi, uspokaja apetyt i pomaga w odchudzaniu. Jest przeciwwskazana dla osób o zimnej konstytucji typu YANG XU oraz osób cierpiących na wielomocz lub nietrzymanie moczu. Polecam dawkowanie 50g na litr wody w zwykłym 3-minutowym wywarze lub 5-minutowym naparze. Dawkowanie to trzy filiżanki dziennie. W leczeniu kamieni polecam picie tej herbaty przez 4 tygodnie w ilości 3 x 150ml dziennie. Używam tej herbaty od lat w leczeniu zapalenia wątroby typu A i B, zapalenia pęcherzyka żółciowego oraz kamieni żółciowych w nerkach i pęcherzu moczowym i wyniki zawsze były nadzwyczajne.