Fit&Go

Utrata mięśni wpływa na poziom insuliny
Spadek masy mięśniowej o zaledwie 1% może zwiększać ryzyko insulinooporności nawet o 3%. Dlaczego tak się dzieje?
Bo to właśnie mięśnie odpowiadają za jej wychwyt z krwi pod wpływem insuliny. Gdy masy mięśniowej ubywa, organizm gorzej radzi sobie z wykorzystaniem glukozy, co sprzyja wzrostowi poziomu cukru we krwi i rozwojowi insulinooporności.

Mniej mięśni = mniejsza wrażliwość na insulinę
Dlatego ochrona i budowanie masy mięśniowej – poprzez trening siłowy, odpowiednią podaż białka i energii – to kluczowy element profilaktyki zaburzeń metabolicznych, zwłaszcza u osób 35+ i seniorów.

Mięśnie to nie tylko siła i sylwetka – to realna ochrona metaboliczna.

Joanna Gacyk

To nie są „cudowne zastrzyki na odchudzanie”, tylko leki dla osób z konkretnymi wskazaniami medycznymi. Ich nadużywanie lub stosowanie przez osoby zdrowe,może prowadzić do nudności, wymiotów, silnych zaburzeń żołądkowo-jelitowych, odwodnienia, problemów z trzustką, a nawet zaburzeń odżywiania.
Nudności powodują brak apetytu,który wraz z brakiem ruchu będzie powodował spadek masy mięśniowej, siły mięśniowej i osłabienia całego aparatu ruchowego.
Pamiętaj , że spadek kilogramów nie zawsze oznacza spadek tkanki tłuszczowej.
W przypadku stosowania zastrzyków dochodzi do spadku masy mięśniowej, odwodnienia , natomiast tkanka tłuszczowa może pozostać bez zmian.
Dlatego ruch i dieta to podstawa gubienia tkanki tłuszczowej. Nie idź na skróty!!!

Zamiast sięgać po igłę, lepiej zainwestować w zmianę stylu życia, pracę nad nawykami, regeneracją i zdrową relacją z jedzeniem. Leki nie zastąpią podstaw — a niewłaściwie stosowane mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Joanna Gacyk

To już kolejne wspomnienia weekendu ze wspaniałymi kobietami... Następny wyjazd być może na wiosnę..❤️🏃⛹️🍀🌿🌻

Za nami kolejny weekend na sportowo. Pogoda jak zawsze dopisała i sprawiała, że wyjście do lasu było czystą przyjemnością. Basen z widokiem na jezioro i sauny dodawało nam jeszcze więcej energii a to wszystko pozytywnie wpływało na nasz dobrostan.
Wieczorne rozmowy , opowiedziane różne historie i ogrom śmiechu na długo zostaną w naszej pamięci. A to wszystko dzięki dobrej energii uczestników i ich pozytywnym wibracjom. Teraz czekamy do wiosny ❤️