Compleat

W jednej z metaanaliz obejmującej 30 RCT i 1827 osób z cukrzycą typu 2 wykazano, że suplementacja probiotykami:

• obniża glikemię na czczo
• obniża HbA1c
• obniża poziom insuliny
• poprawia HOMA-IR (chociaż nie uznaję tego wskażnika akurat i moim zdaniem znaczy tyle co nic, ale o tym później🤭)

Dzieje się to prawdopodobnie przez:
• zmianę mikrobioty
• produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych
• wpływ na GLP-1 i hormony sytości.

Czy przypadkiem – nie tak samo działa Ozempic?

Co możemy zrobić, żeby w bezpieczny sposób wpłynąć na zwiększenie GLP-1 i hormonów sytości?

Po pierwsze – wprowadzić dobre bakterie i je dokarmiać!

Jeśli cholesterol poniżej 150 mg/dl – to NIE jest sukces. I tu naprawdę nie ma się czym cieszyć. Poziom < 180 już może nie być wystarczający, a poziomy jeszcze niższe to oznaka, że:
- Wątroba leży i kwiczy
- Mitochondria ledwo zipią
- Organizm nie ma z czego budować hormonów, naprawiać komórek, chronić mózgu

Teraz ogarnij, że Twój mózg to 60% tłuszczu, a większość tego tłuszczu to cholesterol. A bez cholesterolu nie ma hormonów płciowych, kortyzolu, witaminy D, ani dobrej regeneracji?.

CO SIĘ DZIEJE, GDY CHOLESTEROL SPADA PONIŻEJ 150-160 mg/dl?
🔴 MÓZG SIĘ ROZPADA
- Alzheimer, demencja, utrata pamięci
- Depresja, lęki, mgła mózgowa
- Brak koncentracji, spowolnienie myślenia
- Badania pokazują: niski cholesterol = wyższe ryzyko Alzheimera i depresji

🔴 ZERO REGENERACJI
- Cholesterol naprawia błony komórkowe. Bez niego organizm nie regeneruje się po wysiłku, chorobie, urazie
- Ciągłe zmęczenie, brak siły, wolne gojenie ran czyli ogólnie słaba witalność

🔴 HORMONY W ROZSYPCE
- Brak testosteronu = zero libido, utrata mięśni, brak energii
- Brak estrogenów/progesteronu = zaburzenia cyklu, problemy z płodnością, PMS, przewaga estrogenowa
- Brak kortyzolu = nie masz siły reagować na stres, brak energii do życia, słaba odporność

🔴 SKÓRA I WŁOSY TEŻ SŁABO
- Sucha, szorstka skóra
- Wypadające, łamliwe włosy
- Brak witaminy D (bo cholesterol to prekursor)

🔴 A CO W CIĄŻY?
- Zwiększone ryzyko porodu przedwczesnego
- Niska masa ciała urodzeniowa
- Rozwój układu nerwowego dziecka wymaga cholesterolu
- Bez niego niemożliwa jest regeneracja komórek nerwowych

ALE PRZECIEŻ NISKI CHOLESTEROL TO ZDROWIE I DŁUGOWIECZNOŚĆ? No nie bardzo 😅
To mit rodem z lat 80., kiedy demonizowano tłuszcze i cholesterol.
Prawda jest taka:
✅ Wysoki cholesterol MOŻE być problemem ale wcale nie musi (jeśli towarzyszy mu stan zapalny, insulinooporność, utlenione LDL, wysokie TG)
✅ Ale NISKI cholesterol to ZAWSZE problem!!

Co robić, jak naprawić? Szukaj przyczyny - patrz na wcześniejszy post.

Masz cholesterol całkowity < 180, a może nawet wynik 150 mg/dl i myślisz: "super, cholesterol w normie" 😎?

No ja bym się nie cieszyła...

Niski cholesterol to czerwona flaga. To krzyk Twojego organizmu, że coś jest mocno nie tak, skoro Twoja wątroba nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości cholesterolu.

DLACZEGO TWÓJ CHOLESTEROL JEST ZBYT NISKI?

🔴 WĄTROBA W ROZSYPCE
- Choroba wątroby (WZW C, stłuszczenie, marskość)
- Zniszczone hepatocyty (komórki wątrobowe)
- Zatrucie metalami ciężkimi, glifosatem, toksynami
- Przeciążenie przez przerosty bakterii w jelitach (SIBO) – amoniak niszczy wątrobę
- Pasożyty, przywry wątrobowe – dosłownie wycieńczają narząd
- H. pylori obciąża jelito cienkie i drogi żółciowe, kradnie witaminy z grupy B
- niedożywienie wątroby! - szukaj czego wątrobie brakuje - patrzymy na inne objawy

🔴 INFEKCJE WIRUSOWE (zwłaszcza EBV)
Wirus atakuje komórki wątrobowe ➡ wątroba przeznacza wszystkie zasoby na regenerację siebie, nie na produkcję cholesterolu ➡ niski LDL, niski całkowity

🔴 MITOCHONDRIA W DOŁKU
W wątrobie są MILIONY mitochondriów – to tam powstaje cholesterol
Jeśli mitochondria nie dają rady → brak cholesterolu
Krytyczne niedobory: magnez, Q10, witaminy z grupy B (zwłaszcza B3, B5)
B5 jest NIEZBĘDNA do produkcji cholesterolu!

🔴 PROBLEMY Z TARCZYCĄ
Niedoczynność = niski poziom fT3. A to właśnie fT3 stymuluje mitochondria do pracy.

🔴 JELITA NIE WCHŁANIAJĄ
- Zaburzenia wchłaniania, zanik kosmków jelitowych
- Mitochondria w jelitach nie pracują → niedożywienie na poziomie komórkowym
- SIBO, dysbioza, przerosty/infekcje bakteryjne w jelicie, candida → amoniak i toksyny obciążają wątrobę → wątroba nie daje rady
- Lipoproteiny (LDL, HDL) to BIAŁKA - więc niedożywienie białkowe to też jedna z przyczyn - bo jak nie ma białka to nie ma z czego zbudować lipoprotein

Odpowiedź zawsze się znajdzie - grunt to zdać sobie na początek sprawę, że niski cholesterol jest jeszcze większym problemem niż wysoki. A o skutkach zbyt niskiego cholesterolu jeszcze napiszę 😊

Nie myślałeś tak o nim, co?

Cholesterol to nie wróg. To molekuła ratunkowa.

Kiedy w Twoim organizmie dzieją się złe rzeczy – stany zapalne, stres oksydacyjny, uszkodzenia – cholesterol przyjeżdża jak karetka pogotowia. Działa jako ANTYOKSYDANT, buduje i naprawia. Jeśli Twój cholesterol rośnie - zdecydowanie ma to swój powód i tyko Twój organizm wie jaki.

Jeśli Twój cholesterol rośnie, to odczep się tego cholesterolu z diety. Organizm REAGUJE na coś. Ciało produkuje więcej cholesterolu, bo czegoś mu brakuje albo coś go atakuje. A nie że za dużo wciąga z jelit....
❌ Zbijanie cholesterolu = dolewanie wody do dziurawego wiadra. Czyli zamiast się zastanowić co się dzieje z wiadrem, chodzisz i dolewasz wodę. I niby wiadro pełne, a problem dalej jest.

Jeśli Twój cholesterol nagle wzrósł, organizm nie zwariował. On reaguje. Produkuje więcej cholesterolu, bo:
🔥 Jest stan zapalny – infekcje, autoimmunologie (walka), chroniczny stres, uszkodzone jelita, urazy, krwawienia, operacje itp
🔥 Wysokie insulina i glukoza – insulinooporność każe wątrobie produkować więcej cholesterolu; zazwyczaj będzie też wtedy otyłość wisceralna
🔥 Stres przewlekły – kortyzol zwiększa syntezę cholesterolu (potrzebny do produkcji hormonów stresowych)
🔥 Niedobory: magnez, witamina D, K2 – gdy ich brakuje, metabolizm lipidów się sypie
🔥 Niedoczynność tarczycy – spowolniony metabolizm = gorsza utylizacja cholesterolu
🔥 Dysfunkcja jelit - wywołują ogólnoustrojowy stan zapalny a do tego zaburzają oś jelito-wątroba -> przeciążenie wątroby
Cholesterol nie jest przyczyną. Cholesterol jest odpowiedzią organizmu na problem.

A za niski może być? Ano może i wbrew pozorom - jest to dość częste.

Zioła, herbatki i suple "na cholesterol"? Uwielbiam 😂To obchodzenie problemu bokiem. Możesz sztucznie obniżyć wynik, ale przyczyna dalej będzie pracować w tle. Serio Cię to zadowala?
Zamiast walczyć Z cholesterolem, zapytaj się: CZEMU mój organizm go teraz potrzebuje?

PS: Groźny nie jest SAM wysoki cholesterol i nie ma związku między wysokim cholesterolem całkowitym a chorobami układu krążenia! Groźne są utlenione cząstki LDL i wysokie TG – te powstają przez cukier, przetworzone oleje i chroniczny stan zapalny. Możesz też patrzeć na cholesterol resztkowy i stosunek TG/HDL.

CO ZROBIĆ?
Zamiast walczyć Z cholesterolem, zapytaj się:
👉 Czemu mój organizm go teraz potrzebuje? Sprawdź:
❤Poziom glukozy na czczo i insuliny, a najlepiej krzywą glukozowo-insulinową
❤Markery stanu zapalnego (CRP, homocysteina, ferrytyna)
❤Funkcję tarczycy (TSH, fT3, fT4)
❤Witaminę D, magnez, ferrytynę, b12 czy kwas foliowy
❤A przede wszystkim... zajrzyj tam, gdzie faktycznie coś w Twoim organizmie woła o pomoc. Ty dobrze wiesz, gdzie szukać przyczyny 😊

Cholesterol to tylko goniec.
Nie strzelaj do gońca.🙃