MindShift Studio

🌊 Nie jesteś kroplą w oceanie.
Jesteś całym oceanem w jednej kropli.

Dla wszystkich, którzy czują się zbyt intensywnie.
Dla osób z borderline, które każdego dnia przeżywają wszystko mocniej niż inni.
Dla osób wrażliwych, które czują, że „są za dużo”.

💙 Twoje emocje są ważne.
💙 Twoja intensywność to siła – nawet jeśli czasem boli.
💙 Nie jesteś „trudna” – jesteś głęboka jak ocean.

4 ROZWIĄZANIA PROBLEMU – WDŁUG DBT

Czasem stajemy przed trudną sytuacją i nie wiemy, co zrobić. W DBT mówimy jasno: masz 4 opcje.

🌱 1. Rozwiąż problem
Zrób to, co możesz, by realnie zmienić sytuację. Działanie > zamartwianie się.

💭 2. Zmień swoją reakcję emocjonalną
Nie możesz zmienić sytuacji? Zmień sposób, w jaki o niej myślisz lub jak na nią reagujesz. Praca z emocjami to też działanie.

🕊 3. Radykalna akceptacja
To się dzieje. To jest trudne. ALE to JEST. Nie musisz tego lubić, ale możesz przestać walczyć z rzeczywistością.

💔 4. Cierp dalej (świadomie lub nie)
Nie robisz nic? To też wybór. Ale pamiętaj – to najboleśniejsza droga. Nie musisz iść nią sam_a.

📌 Co dziś wybierasz?

Dajcie znać to przygotuję dla Was narzędzia, które pomogą z wybraną opcją!

Maj – miesiąc świadomości BPD

Akceptacja. Zmiana. Nadzieja.

📍Zaburzenie osobowości borderline (BPD) to nie tylko trudne emocje i impulsywność.

To także wrażliwość, głębia przeżywania, autentyczność i ogromne serce. 💛

🔸 Osoby z BPD:

– kochają intensywnie i lojalnie,

– mają silną intuicję i empatię,

– są twórcze, refleksyjne i odważne w przeżywaniu emocji,

– potrafią dostrzegać szczegóły i niuanse, których inni nie zauważają,

– walczą każdego dnia – z sobą, światem, stereotypami.

To miesiąc, by spojrzeć głębiej, z ciekawością zamiast osądu i wspólnie tworzyć przestrzeń dla zrozumienia i wsparcia.

📣 Edukujmy się, mówmy o tym, łammy tabu.

BPD to coś, z czym można żyć. I można się zmieniać.

Historia dla wszystkich, tych, z którymi pracuję, jak i tych, którzy tego potrzebują 🌸 Szczęśliwego Nowego Roku, AB