Rehfresh

Bóle pachwiny.
Ból pachwiny może być spowodowany przez wiele różnych jednostek, w tym tak prostej jak przeciążenie mięśnia przywodziciela. Bardziej poważne przypadki to złamanie wysiłkowe szyjki kości udowej. Ze względu na możliwość wystąpienia innych problemów w opisanym rejonie, z długotrwałym bólem powinnyśmy być zbadani przez ortopedę i mieć co najmniej wykonanie zdjęcia RTG.
Niektóre z innych problemów, które występują w okolicach pachwiny to m.in. Złuszczenie złamania nasady, oderwanie, chrząstek zapalenie kości, zapalenie kości i stawów i przepukliny.
Ból pachwiny spowodowany zespołem mięśnia biodrowo- lędźwiowego jest rozpoznanym klinicznie problemem w roku 1997 na przykładzie tancerzy baletowych. Problem ten występuje również w wielu innych dyscyplinach sportowych. Brak odpowiedniej diagnozy często powoduje podjęcie niewystarczających środków terapeutycznych, najczęstszym jest odpoczynek, który nie zawsze przynosi zamierzone efekty.

Najpierw rzućmy okiem na ten mięsień. W biodrowy lędźwiowy jest zbudowany z dwóch oddzielnie identyfikowalnych elementów: mm. lędźwiowego i biodrowego.

Funkcje mięśnia.
Zgięcie w stawie biodrowym.
Rotacja kręgosłupa.

Symptomy
Objawami najczęstszymi są bóle w okolicach pachwiny występujące podczas jazdy na rowerze, wchodzeniu po schodach lub spaceru. Czasami korelują one z bólami w dole pleców.
Leczenie
Zwykle zaleca się odpoczynek 2 -3 tygodniowy przerwy od sportu i działań, które powodują ból. Terapia tkanek miękkich czy kinesiotaping to nierozłączna część terapii
Ważnym jest, by powrót do aktywności przeprowadzany był stopniowo. Brak odpoczynku i terapii mogą spowodować trudny problem terapeutyczny i bóle utrzymujące się nawet przez kilka miesięcy
Prócz terapii specjalistycznej możemy wyróżnić dwie komponenty lecznice ,które możemy wykonywać sami. Pierwsza to rozciąganie, relaksacja mięśnia, ścięgien i struktur tym regionie. Druga to wzmocnienie mięśni, które wspomagają mm: biodrowo lędźwiowy w swojej pracy.
Wojciech Duras

Do załogi rehfresh dołącza Mikołaj Duras. Trener personalny, miłośnik sportów walk i treningów siłowych. Już po weekendzie majowym spotkacie go w Condizione Fitness Kalisz. Dzięki jego pomocy dowiesz się jak skutecznie i bezpiecznie dobierać techniki treningu. Poznasz elementy anatomii, biomechaniki, żywienia czy fizjologii wysiłku, które pozwolą zrozumieć zasady efektywnego i bezpiecznego treningu.
Z Mikołaja pomocą zaoszczędzisz wiele błędów i sporo czasu w budowaniu swojej formy.

Na koniec o motywacji. Ten człowiek potrafi spowodować, że najcięższy kawał żelaza staje się lekki. Na ten temat mogą wypowiedzieć się Ci, którzy mieli przyjemność trenować z Mikołajem.( zapraszam do komentarzy:).

Ty też możesz się o tym przekonać.

Zapraszamy do korzystania z usług Mikołaja.
rehfresh , Condizione Kalisz.