TRIdziestolatek

i start na 1/4 🫣👌☠️🔥

Uczucia mieszane 🤫
Generalnie z względów zawodowych byłem bardzo blisko odpuszczenia zawodów, ale ze "już zapłacone" to mówię jadę 😂 po 4h spania wyjechałem ☠️🫣
Dodam, że przez obowiązki w firmie odpuszczone treningi od środy do niedzieli więc kiepsko ☠️😔

Żnin mega fajny i w towarzystwie .kowalski ogarniamy się i przygotowujemy do startu 💪 logistycznie naprawdę fajnie i top 🙃 toiki praktycznie wszędzie 💙💙😂😂

Z Średnim nastawieniem stoję w piance 😝

🏊 950m. Dwie bojki z prawej i z powrotem na brzeg 👍 Pierwsze git choć jak zwykle ustawiłem się za daleko, ale przyznaje ze draftungu w wodzie to praktycznie nie było 💛 po drugiej bojce pod słońce nie widzę w ogóle gdzie płynę 😑😶 po lewej 10m płynie ktoś, po prawej 15m też😂 Postanawia trzymać nogi na ostatnich 300m. Ale nogi coś zwalniają, więc wyprzedzam i praktycznie na ślepo płyne 150m zauważając w końcu bramę końcówa. Wychodzę z wody nie zadowolony do końca, gdyż wiem że spokojnie mogłem to pół minuty szybciej zrobić 🫢 zresztą widać na zdjęciu 😂 Mina średnio zadowolona 🙃💪😝

I tutaj się chwilę zatrzymam 🤪 w głowie kiepskie pływanie po zobaczeniu, że potrzebowałem prawie 17 minut na dystans, ale okazało się że byłem 22 open (na 400 paru) także co tu mam dużo mówić, zajebiscie 💙💛🔥🔥🔥
I tutaj blok reklamowy bo i w sumie co mam napisać 😂 na 1:48/100m to faktycznie kiepsko w mojej głowie, ale widocznie inni mieli równie kiepsko 🙃😏
Dodam oczywiście, że półtorej roku temu uczyłem się oddychać i pływać z głową pod wodą 😝 także Czapki z głów i na tri, ale przede wszystkim na pływanie polecam całym sercem 💛💙🔥

T1 tutaj w ogóle mega niespodzianka bo okazuje się, że do bieg do belki rowerowej to jakieś 700m 🫠🥴
Postanawiam biec z butami w ręku 🫣 nie mam butów na gumki bo buty rowerowe za ciasne, nie mają haczyków na gumki 🫢
Wiem wiem muszę kupić buty 😝😂
Także przebiegam strefe i do biegu i o dziwo nie tracę 22 miejsca open więc 🔥🔥🔥

🚴 Za belka ubieram buty i wsiadam na moją Zeberke i zaczynam trasę rowerową 💪
Ale o tym jutro ☺️😝😂
Wchodząc na rower feeling średni 🫣

Jest sobota i trochę wolnego czasu także jestem 😎

5️⃣Piąteczek od rana basenik 🏊🏊
3200m 💪🔥 Co się nazakładałem i nazdejmowałam łapek i pletw to moje 🫡 jedna pletw, jedna łapka, dwie płetwy, łapki, bez łapek 😂 Cały trening ciągle coś 🙃🤪

I o 22 wskoczyłem na rower, który pierwszy raz zakończył się bez zapisu 😂 Zwift definitywnie odmówił posłuszeństwa 😂 Zrobiłem zdjęcie co by treneiro mi uwierzyła ☺️🫡
Rower na totalnym luzie 🚴🚴 waga maleje, moc rośnie 🔥🔥
Musze w końcu zaktualizować masę na Zwift 💪

6️⃣I dziś bieganko 🏃🏃
Piękna pogoda 🌞 Piękne interwały 🔥 zauważyłem że treningi na czczo wchodzą mi zdecydowanie najlepiej ☺️ Gorzej jak się zaczyna biegać w południe 😂😂😂

7️⃣Jutro mocniejsze bieganko 🫡🏃

Powoli do przodu realizując treningi 💪
Od nowego roku opuszczony jeden dodatkowy trening tylko 😎. 🏃🚴🏊 wszystkie wykonane w 100 procentach 🔥
I taki jest plan na ten 2024 rok 😎😎

Myślę, że dziś przy tak pięknej pogodzie treningi wlatywały zdecydowanie przyjemniej niż w te zimy całe 🤪🙃