MAT Strength Coach

Niedzielne poranki ;)

Ograniczeni ciężarami spróbowaliśmy ćwiczenia Turkish Get-Up z bandem . Poza tym ze znacznie zwiększył się opór to guma wymusiła na nas większa prace nad stabilizacja łopatki niż przy tradycyjnym Get-Upie

Tureckie Wstawanie :
•wymaga stabilizacji łopatki przy pracy w wielu płaszczyznach

• angażuje nie tylko mięśnie core , ale tez biodra i górnej części ciała

• wymaga kontroli motorycznej / mobilności

• zwiększa koordynację
Etc.