Strefa Yogi

Szatan k**i tam gdzie najłatwiej zboczyć 😈😅

Ganda Bherundasana (często tłumaczona jako Poza Straszliwej Twarzy 😅🫣lub Poza Ośmioma Punktami Podparcia - tak, też się zdziwiłam?) to zaawansowana, niezwykle intensywna asana z grupy wygięć, w której ciało balansuje na brodzie i ramionach, a nogi układamy na głowie.

ℹ️Kluczowe informacje
Nazwa: Pochodzi z sanskrytu: ganda (policzek) oraz bherunda (straszliwy). Nazwa nawiązuje również do mitycznego dwugłowego ptaka z mitologii hinduskiej.

🔥Poziom zaawansowania: pro.

Jest to jedna z najtrudniejszych pozycji równoważnych w jodze, wchodząca m.in. w skład zaawansowanych serii Ashtanga jogi.

👍Korzyści: Buduje niesamowitą siłę całego kręgosłupa. Intensywnie rozciąga klatkę piersiową, brzuch i przód ciała.

🥴 Przeciwwskazania: Ze względu na ogromne obciążenie szyi, powinna być wykonywana wyłącznie przez osoby o bardzo dużym doświadczeniu, pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela.

Ale nie musisz zaczynać swojej jogowej przygody od takiej trudnej pozycji!
Zacznij najlepiej od mojego programu wygięć, dzięki któremu wzmocnisz mięśnie grzbietu i pośladków oraz rozciągniesz klatkę piersiową 😍
Zadbasz o podstawy do wszelkich wygięć w jodze!

Skomentuj „WYGIĘCIA” a wyślę mi link do programu - tylko dziś z promocją 😍😍😍

Tym razem to nie był crush 😁

Gdziekolwiek spędzasz Dzień Dziecka ze swoim dzieckiem zadbaj o to by nie było głodne 😁

My pewnie ryż z kurczakiem 😁a Wy?