Upgrade Gdynia
Udostępnij
👉 Znudziły Cię klasyczne treningi?
👉 Szukasz czegoś, co łączy intensywność, motywację i różnorodność?
A jednocześnie chroni Twoje stawy i kręgosłup, a ciału przywraca sprężystość i elastyczność.
Sprawdź, jak Athletic Movement może zmienić Twoje podejście do aktywności fizycznej.
zapraszam na moje autorskie treningi w formie obwodów stacyjnych, do nowo otwartego
studia Upgrade na Grabówku:
📍 Gdzie: Gdynia, ul. Kaczmarskiego 1
⏰ Kiedy: Poniedziałki i piątki o godz. 19:00
💪 Jak długo: 55 minut
Do wyboru:
1x w tygodniu = 200 zł/miesiąc
2x w tygodniu = 350 zł/miesiąc
Masz pytania? Napisz🖋️ w wiadomości prywatnej lub zadzwoń 📞 577521237
Wypróbuj, a przekonasz się, że ruch to najlepszy sposób na lepsze samopoczucie!
Daj się wciągnąć do Upgrade!
🥋 Nabór dzieci i młodzieży na Taekwondo – Upgrade Studio 🏆
Chcesz, aby Twoje dziecko rozwinęło siłę, zwinność, dyscyplinę i pewność siebie? Taekwondo to sztuka walki, która uczy samodyscypliny, koncentracji i szacunku dla innych, a przy tym jest świetną zabawą i formą aktywności fizycznej.
📍 Placówka Wiczlino – zajęcia: Poniedziałki i Środy o 16:00
📍 Placówka Grabówek – zajęcia: Wtorki i Czwartki o 16:00 i 17:00
Dołącz do naszej sportowej rodziny i pozwól dziecku odkryć radość z treningu Taekwondo!
📞 Zapisy i informacje: +48 577 411 711
22/01/2026
„Myślisz, że schudniesz tylko biegając? Twój mózg ma inny plan. 🧠
Dlaczego kalistenika jest lepsza od bieżni, jeśli chcesz zrzucić kilogramy I przy okazji zbudować ciało, które działa?
Większość ludzi myśli: redukcja wagi = cardio. Tymczasem kalistenika robi coś, czego żadna bieżnia nie da Ci – tworzy naturalne sprzężenie zwrotne: każdy zgubiony kilogram natychmiast ułatwia trening. Jesteś lżejszy → łatwiej się podciągasz → widzisz progres → masz motywację do diety. To jak gra, w której tracisz balast i odblokowujesz nowe poziomy.
✅ Nie potrzebujesz karnetu na siłownię
✅ Budujesz siłę + elastyczność + spalasz tkankę tłuszczową jednocześnie
✅ Zyskujesz ciało sprawne w życiu, nie tylko na zdjęciach
Ale uwaga: Samodzielna nauka techniki = 90% błędów + ryzyko kontuzji.
Dlatego przygotowaliśmy krótki przewodnik po kalistenice – od podstaw (pompki, przysiady) po zaawansowane elementy (muscle-up, human flag). Z planem treningowym na 3 miesiące, rozwiewaniem mitów i odpowiedzią na pytanie: „Kalistenika czy siłownia?"
👉 Przeczytaj artykuł na blogu https://upgradegdynia.pl/co-to-jest-kalistenika-jak-zaczac-kompletny-przewodnik-po-treningu-z-masa-wlasnego-ciala/ i dowiedz się, dlaczego starożytni Spartanie i współcześni fighterzy MMA trenują właśnie TAK.
A jeśli chcesz uczyć się pod okiem trenera, zamiast metodą prób i błędów – zapraszamy na zajęcia.
Co to jest kalistenika? Jak zacząć? Kompletny przewodnik po treningu z masą własnego ciała. Kalistenika to trening z masą własnego ciała! Chcesz zacząć trenować? Dowiedz się, co to jest, jak zacząć i poznaj plan treningowy dla początkujących. Jest tp uniwersalna forma treningu dla całego ciała.
Nowy rok, a my robimy to, co zawsze: idziemy do przodu.
Dziękujemy każdemu, kto był z nami w poprzednim roku - na treningach, zawodach, zajęciach dla dzieci i dorosłych. To dzięki Wam Upgrade żyje, a nie jest tylko miejscem na mapie.
W nowym roku chcemy jeszcze więcej ruchu, lepszej formy, dobrej energii i treningów, po których wychodzi się zmęczonym… ale z uśmiechem. Bez spiny, za to z konsekwencją i charakterem.
Do zobaczenia na macie.
Zaczynamy kolejny rozdział. 💪
Upgrade
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Skontaktuj się z ta szkoła
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Deszczowa 4/Wiczlino, Jacka Kaczmarskiego 1/Grabówek
Gdynia
81-577
