Fit Sowa

☀️Środa☀️
💦 Zapraszamy dziś na zajęcia! 💦

🏋️‍♀️ Fitness Kosakowo
🕕 Godzina: 18:00

🏊‍♀️ Aqua Fitness Obłuże
🕖 Godzina: 19:40 oraz 20:25

📞 Zapisy i informacje:
695 950 123

Dołącz do nas i poczuj energię ruchu w świetnej atmosferze! Czekamy na Ciebie 💙

💡Czy wiecie, że …

Podczas treningu aquafitness spala się zwykle około 300–600 kcal na godzinę, ale dokładna liczba zależy od kilku rzeczy:

✨intensywność zajęć – spokojne zajęcia: bliżej 300 kcal, dynamiczne/interwałowe: 500–600+ kcal
✨masa ciała – im większa masa, tym większy wydatek energetyczny
✨wiek, kondycja i płeć – wpływają na tempo spalania
✨temperatura wody i opór ruchu – w wodzie ciało pracuje mocniej niż się wydaje

Przykładowo dla 45 minut zajęć:

✨osoba 60 kg: ok. 220–350 kcal
✨osoba 75 kg: ok. 280–430 kcal
✨osoba 90 kg: ok. 330–520 kcal

Aquafitness jest świetny, bo spala kalorie przy małym obciążeniu stawów, więc dobrze sprawdza się przy odchudzaniu, powrocie do formy i problemach z kolanami czy kręgosłupem.

‼️Zapraszamy na zajęcia‼️
W tym tygodniu pojedyncze wolne miejsca
➡️Napisz do nas👇
📱695950123