Studio Zdrowia Eat&Move

Potrzebuiesz relaksu i spokoju? ☀️

👋 Jeśli jesteś zmęczona, warto uwzględnić kilka objawów, które mogą być z tym tożsame.

➡️Problemy z koncentracją. Częsty brain fog. Czytasz zdanie trzy razy i dalej nie wiesz, co przeczytałaś. Patrzysz w ekran i rozjeżdża Ci się tekst. Nie wiesz, na co patrzysz i co właściwie się dzieje.

➡️Drażliwość i wahania nastroju. Małe rzeczy zaczynają Cię nadmiernie irytować. Układ nerwowy jest przeciążony. Masz dość poprostu dość.

➡️Bóle głowy i migreny. Częste napięcia wokół karku, skroni czy żwaczy. Ciało się nie rozluźnia. Jest cały czas spięte.

➡️Zaburzenia snu. Zasypiasz zmęczona albo Cię odcina. Budzisz się zmęczona. Wybudzasz się w nocy bez powodu. To są sygnały przeciążenia.

➡️Problemy jelitowe. Wzdęcia, biegunki, uczucie ciężkości, nieregularne wypróżnienia. To sygnał, że układ nerwowy, układ pokarmowy i oś jelitowo-mózgowa są w dysbalansie.

➡️Spadek motywacji. Rzeczy, które kiedyś były normalne i nawykowe, teraz są trudne. Trudno się zmotywować, znaleźć czas. Pojawiają się wymówki. Nie dlatego, że jesteś leniwa. Dlatego, że jesteś wyczerpana.

➡️Spadek wydolności i kondycji. Wchodzenie po schodach męczy bardziej niż kiedyś. Trening, który robiłaś zawsze, nagle jest bardzo ciężki.

✅️Przewlekłe zmęczenie rzadko jest tylko zmęczeniem. Często to cały zestaw objawów, które mogą nas naprowadzić na jego przyczynę.

🔥 Obserwuj nas jeśli nie chcesz być zmęczona !