Zaspa Studio

Czeka Cię operacja kolana? 🦵 Przygotowanie to klucz do szybkiego powrotu do sprawności! 🧠 Przesuń w lewo ⬅️, aby poznać 3 kluczowe kroki, które przyspieszą Twój rehab.

1️⃣ Zakres ruchu to Twój priorytet. Osiągnięcie pełnego wyprostu i jak największego zakresu zgięcia przed operacją jest silnym predyktorem lepszego zakresu ruchu po zabiegu i zmniejsza szanse na powstanie zrostów.

2️⃣ Naucz się chodzić z kulami przed operacją. Nieprawidłowe użycie kul może zwiększyć ryzyko upadku co może bezpośrednio zagrozić twojemu kolanu i nie tylko. Zdecydowanie łatwiej będzie opanować chodzenie z kulami bez bólu i obrzęku jaki pojawi się po zabiegu.

3️⃣ Siła mięśniowa to Twoje największe wsparcie. Siła mięśnia czworogłowego przed operacją jest kluczowa wskaźnikiem siły i funkcji kolana 6 miesięcy, a nawet 2 lata po zabiegu.

Czeka Cię artroskopia kolana? Zapisz ten post 📌 na później! Zaobserwuj nasz profil aby nie przegapić kolejnych wskazówek. ✅

🎿