PCK Garwolin

7 KWIETNIA - ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA !!!

Oddział Rejonowy Polskiego Czerwonego Krzyża w Garwolinie zachęca do zapoznania się z postem opublikowanym przez Biuro Zarządu Głównego.

Ktoś tuż obok może być na granicy załamania, choć z zewnątrz nic na to nie wskazuje. Nadal pracuje, pomaga innym i funkcjonuje jak zawsze, ale narasta w nim napięcie.

Przeciążenie i zmęczenie często pozostają niewidoczne, dlatego warto uważniej spojrzeć na ludzi wokół. Czy ktoś w naszym otoczeniu nie potrzebuje dziś rozmowy lub kilku słów wsparcia? 👀🤝

Żenia Protasova i Olena Howorukha z sekcji ds. upowszechniania Zdrowia Psychicznego i Wsparcia Psychospołecznego PCK przygotowały mini-poradnik Pierwszej Pomocy Psychologicznej. 🧠

5 kroków do lepszego dobrostanu:
⏸️ Rób przerwy – krótkie pauzy zmniejszają napięcie,
🚧 Stawiaj granice – oddzielenie pracy od życia prywatnego wspiera regenerację,
💬 Mów o przeciążeniu – otwarta komunikacja ogranicza ryzyko wypalenia,
🚶 Dbaj o ruch – aktywność poprawia samopoczucie,
🎯 Skup się na wpływie – koncentracja na tym, co kontrolujesz, obniża stres.

Nie każdy przyzna, że jest mu trudno. Dlatego warto mieć obok życzliwych ludzi, którzy zauważą, że coś jest nie tak. Jeszcze ważniejsze - samemu być taką osobą dla innych. 🤝

09 KWIETNIA 2026 - AKCJA KRWIODAWSTWA ORGANIZOWANA PRZEZ PCK GARWOLIN !!!

Oddział Rejonowy Polskiego Czerwonego Krzyża w Garwolinie przypomina, JAK NALEŻY PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ODDANIA KRWI?

Przed poborem krwi NIE NALEŻY JEŚĆ:

- tłustych potraw (boczek, kiełbasa, smalec, majonez),
- smażonych potraw;
- tłustego mięsa;
- pełnotłustych produktów mlecznych (śmietana, żółty ser);
- jajek;
- masła;
- ostrych przypraw;
- czipsów.

Przed poborem krwi nie należy pić ALKOHOLU pod każdą postacią !!!