Sayuntis

Every mother deserves to feel seen heard and supported. Let’s break the silence around maternal mental health and stand together for care compassion and change.

As we celebrate World Mental Health Day, we would like to remind everyone that mental health is real and valid. Whatever you experience is valid. Mommies to be and new mommies are more prone to mental health issues as there are big changes in their lives. So remember these tips from Dr. Maria Stephanie Fay Cagayan, M.D, PhD, FPOGS, and illustration by Asian Chan

Mommy! Nasa second trimester (4-6 na buwan ng pagbubuntis) ka na ba? Kung oo, siguradong napapansin mo na ang iyong baby bump.

Alam mo ba na maraming mommies ang nababawasan na ang discomfort pagdating ng second trimester? Kung iba ang experience mo, okay lang yan dahil iba-iba naman ang katawan nating mga babae.

Although no two pregnancies are the same, may mga sintomas na madalas na na-eexperience ng mga buntis sa kanilang second trimester katulad ng:

-Pananakit ng likod
-Panghihina o pamamanhid ng kamay
-Pangingitim ng utong
-Pangingitim ng linea nigra o iyong linya sa ating tiyan na nagsisimula sa pusod
-Pangingitim ng balat sa mukha
-Pagkakaroon ng stretch marks sa suso, tiyan, hita at puwit

SELF CARE PARA MAIBSAN ANG MGA SINTOMAS:

Para sa pananakit ng likod:
Ugaliing mag-exercise. Tandaan lang na huwag magpakapagod at gawin ito sa oras na di kainitan. Maaaring i-search sa Sayutis page ang ilang Sayuntis choreography na pwedeng sundan bilang exercise.
Maaari ring gumamit ng support belts. Nakakatulong din para sa iba ang acupuncture.

Para sa panghihina o pamamanhid ng kamay:
Ipahinga ang kamay, lagyan ito ng cold compress at i-elevate and mga kamay pati na ang pulso.

Para sa stretch marks:
Kung gagamit ng cream, gel, o lotion ay siguraduhin na gamitin ito habang nasa early stages pa lang ng pagbubuntis at i-apply ito nang araw-araw. Mas mabuti rin kung imamasahe sa balat ang produktong iyong ginagamit para ma-absorb ng balat.

Tandaan: Ang pagkain ng healthy foods at regular na pag-eexercise ay susi sa malusog na pagbubuntis. Regular din na magpa-check up sa inyong health care provider para ma-monitor ang kalusugan ninyo ni baby.