Nutri scholar Matters

💃🕺 **ZUMBA PARA SA LAHAT NG EDAD!** 🕺💃

Simula pa noong inilunsad ito noong March 2, 2025, tuloy-tuloy ang ating Zumba Program dito sa ating barangay katuwang ang ating masisipag na Dance Fitness Instructors.

Ang programang ito ay **LIBRE** at bukas para sa lahat — kabataan, adults, at senior citizens. Layunin nating palakasin ang pangangatawan, mapabuti ang kalusugan ng puso, at higit sa lahat, magkaroon ng mas masaya at aktibong pamumuhay sa ating komunidad.

Hindi lang ehersisyo ang ating itinataguyod — kasama rin dito ang nutrisyon at tamang pagkain. May mga paalala at gabay tungkol sa:
🥗 Wastong pagpili ng masustansyang pagkain
🍎 Pag-iwas sa sobrang alat, tamis, at taba
💧 Regular na pag-inom ng tubig
⚖️ Pagpapanatili ng tamang timbang

Bilang bahagi ng ating health intervention, hinihikayat natin ang bawat isa na maging disiplinado sa pag-eehersisyo at pagkain upang maiwasan ang lifestyle diseases tulad ng high blood, diabetes, at obesity.

Patuloy tayong makiisa at makibahagi! Sama-sama nating itaguyod ang isang mas malusog, mas masigla, at mas masayang barangay! 💚