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Un ejercicio que consiste en separar las piernas, extender los brazos al frente y flexionar las rodillas hasta que los muslos estén horizontales se llama sentadilla. Este movimiento ejercita varios músculos, sobre todo los de las piernas, los glúteos, el abdomen y la espalda. Lo ideal es hacerlo con la guía de un profesional, el cual conozca la fisiologia de lo que involucra realizar una sentadilla, y que pueda ajustar el movimiento y la intensidad y la frecuencia de acuerdo con las metas y las condiciones de cada persona.

Licenciado Porque me duele la espalda,sera por una postura incorrecta?

La biomecánica es un aspecto importante del dolor lumbar, pero no el único. La investigación biomecánica puede aportar conocimientos valiosos sobre la mecánica y el control del cuerpo, pero también debe tener en cuenta los factores psicológicos y sociales que influyen en el dolor y la discapacidad. Se necesita más investigación para integrar la biomecánica con otros aspectos del problema biopsicosocial del dolor lumbar, y para evaluar la efectividad y la aplicabilidad de las intervenciones basadas en la biomecánica. La biomecánica puede ser una guía útil para el tratamiento del dolor lumbar, pero no una solución definitiva.