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Alimentación Saludable: Se fijarán lineamientos para quioscos en colegios

En el caso de los quioscos saludables, el gobierno mencionó que dichos establecimientos deberán contar con alimentos ricos en hierros y proteínas, que asegure el buen crecimiento de los niños en edad escolar.

Para mayor información comuníquese a los teléfonos 497-2535 / 934155924 / 934151756. En http://clubgourmet.com.pe/ encontrarás todos los servicios de alimentación que estás buscando. ¡Visitanos!

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5 hábitos alimenticios para mantener una vida sana
Evita comer alimentos muy grasosos, con mucha azúcar como chocolates y los snacks en bolsas.

El mismo ritmo de trabajo a veces nos obliga a tener una vida con una actividad física menor de la que quisiéramos, por ello es necesario cuidar al máximo nuestra alimentación para llevar una vida saludable y estar menos propensos a sufrir enfermedades.

1. Hora de comer. Una alimentación saludable está constituida por cinco comidas al día, (tres principales y dos refrigerios). Establece horarios para hacerlo, lo ideal es tomar desayuno antes de las 7:30 de la mañana, almorzar entre el mediodía y antes de las 2 de la tarde, y cenar a las 6 o 7 de la noche.

2. Mastica bien. Cuando consumas tus alimentos trata de masticar durante unos 2 minutos, lo que permitirá triturar de 30 a 50 veces los alimentos.

3. Bebe agua. Lo sugerido para adultos que pasan tiempo en oficinas es de 12 tazas y media para mujeres y 16 tazas para varones.

4. Cuida el azúcar. Consumirla con moderación en la medida justa y necesaria.

5. Incluye en tus comidas verduras y carnes magras. Carnes como pollo o pavo, y al menos tres veces por semana pescados azules.

Para mayor información comuníquese a los teléfonos 497-2535 / 934155924 / 934151756. En http://clubgourmet.com.pe/ encontrarás todos los servicios de alimentación que estás buscando. ¡Visitanos!