The Natural Shop

Seguir una dieta saludable requiere de nosotros algo más que solo la intención y fuerza de voluntad. Para tomar un real compromiso, necesitamos entender cómo funciona nuestro organismo y cómo la alimentación puede beneficiar o simplemente sabotear nuestra salud.
Por ejemplo, guiarnos del famoso plato de la Universidad de Harvard puede ser una ayuda inicial: Un 50% de verduras variadas, un 25% de cereales integrales y el 25% restante de proteínas sanas.
Pero, ¿Y si no estás acostumbrado a comer legumbres o verduras tipo brócoli? puede que te notes hinchado al principio. En ese caso es aconsejable empezar con pequeñas cantidades e ir aumentándolas con el tiempo.
Además, para evitar la formación de gases y la correcta digestión funciona condimentar las legumbres con comino, orégano, laurel, cúrcuma y jengibre y también es un secreto para las verduras en general, los extractos, ensaladas y cocidos añadir media cucharadita de cúrcuma y jengibre. No olvidar comer masticando bien y en un ambiente de serenidad.
Con una alimentación saludable, tendrás piel radiante, más energía y un peso saludable, y esto beneficiará tu productividad, autoestima y bienestar.