Ana Pascual new.trition

CHEAT MEAL. Comerse todo en poco tiempo cada cierto tiempo. Y vivir con hambre el resto del tiempo. Ah, y frustrarse una y otra vez. Ojo con la moda fit, ojo con las recomendaciones que reciben.
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Cheatmeal: el peligroso método de romper la dieta para darse atracones La “comida trampa” se convirtió en uno de los hábitos más utilizados por los seguidores del mundo del fitness. Cuáles son los pro y contras de incluirlo en nuestra dieta

Palteemos

🙌Es rica. Cremosa. Hay variedades. En ensaladas, sándwiches, wraps o pisada con otros ingredientes. Con limón y sal. A los chicos se les puede dar dulce o salada. Sí, tiene grasas, alrededor de un 15%, pero son en su mayoría grasas insaturadas, de las mejores. Y aporta aproximadamente 150 kcal cada 100 gr (una palta puede pesar desde 150 a 350 gr). Se puede comer, si te gusta mucho, y generalizando, (porque cada persona es diferente, así que la porción varía en cada uno!) 1/2 palta todos los días. Sino, un poco más pero con menos frecuencia.

👉🏼Colesterol?? NO!!! Apréndanse esto de memoria: el colesterol viene del reino animal.

Tercer día de leyendas urbanas 🏢🏣🏨

🙀

⚠️No es verdad que:

"☕️ El café deshidrata": Falsoooooo. No existe ningún estudio médico que demuestre que el café deshidrate. Es cierto que la cafeína es diurética y que, en altas dosis, puede aumentar las visitas al baño, pero no más que cuando nos excedemos tomando agua...

☝🏼 El aceite de oliva no engorda". Falsísimo. El aceite es 100% grasa, grasa buena, con calorías, al igual que otros aceites. No se debe consumir libremente si se quiere cuidar el peso. Moderarlo, como con todas las grasas.