Amor Propio

Imagina en tu mente en estos momentos, que retrocedes a tu niño/a interior, aquella persona que dejaste de ser hace muchos años atrás, enfócate en algun episodio de tu vida donde fuiste ese niño/a que pasó por momentos no tan agradables, y sé consciente que hoy en día eres ya un adulto, ¿que le dirías a ese niño/a cuando lo ves triste, acongojado o temeroso?

Tus palabras hacia ese niño/a, serán las palabras que te repetirás a ti mismo/a en estos momentos, dándote ese consuelo que necesitas y brindadote también la fortaleza para afrontar todo lo que estes viviendo en estos momentos. Lo que te repitas desde la emoción que sientas es lo que te aclarará los pensamientos 💫

Los pensamientos constantes llegan a influir duramente en las emociones ✨ de una persona, al punto de desarrollar situaciones de ansiedad en muchas ocasiones; éste puede formar parte de un síntoma en el episodio de ansiedad, transformándose con facilidad en una crisis dentro de la mente humana.
💢Al pensar mucho de forma negativa, las ideas frecuentes, los recuerdos, las experiencias vividas en el pasado, resurge como si volviera a nuestro presente y la sensación puede llegar a ser tan real que quienes lo experimentan, sufren el colapso de sus emociones encontradas y aun no comprendidas, elevando la tristeza y resurgiendo el enojo en ocasiones, siendo acompañado de otras emociones desencadenadas en el episodio de ansiedad.

🎋Es importante soltar algunos sentimientos que han ido ocultándose en nuestro proceso de vida, con la finalidad de reconocerlos y aprender de ellos, ¿Qué me pasa?, ¿Qué es lo que siento en ese momento de ansiedad? ¿Puedo controlar mis pensamientos negativos recurrentes? ¿Existe una cura para esto?

Definitivamente sí existen soluciones alternativas como ejercicios de respiración y relajación, terapias alternativas con aromaterapia para tratar la ansiedad. Y por supuesto siendo la más importante la psicoterapia y el apoyo psicológico emocional.