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👀Esta receta es rápida y fácil de preparar y sobre todo contiene un ingrediente rico en hierro que es la SANGRECITA

Nutrición y Fisioterapia clínico deportivo

👉Hoy le traemos un recetita que nos ayudara mucho si nuestros niños, adolescentes, adultos o adulto mayor 🧒🤰👩‍🦳tienen anemia, esta preparación es a base de SANGRECITA DE POLLO que encontramos en 100g = 29.5mg de HIERRO.
Así que hay que comenzar a prepararla 👩‍🍳

INGREDIENTES
📍½ taza de sangrecita sancochada con canela (2 rajas) y clavo de olor (3 unidades)
📍1 cucharadita de azúcar
📍½ taza de agua hervida fría
📍1 paquete de galleta vainilla (6 a 8 unidades)
📍 1 cucharadita de esencia de vainilla

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Una vez mas traemos nuestras recetitas de postres saludables para comer sin culpa 😊😊
Atrévanse a prepararlo 👩‍🍳

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🔉Hoy le traemos un postrecito de maracuyá rico, nutritivo y fácil de preparar con solo 4 ingredientes 🥛🍯🥣 Para disfrutar con toda la familia 👨‍👩‍👧‍👦

INGREDIENTES
📍1 Taza de yogurt griego o yogurt descremado sabor natural
📍100ml de pulpa de maracuyá (aprox 3 unidades)
📍9g o (¾ de sobre 11g) de grenetina o gelatina sin sabor
📍4 cucharadas de agua tibia
📍1 cucharadita de miel (opcional)

PREPARACIÓN

1️⃣Licuar y colar las maracuyá, dejar un poco de pulpa sin colar
2️⃣Colocar en un tazón la grenetina disuelta con el agua tibia, agregar los demás ingredientes y mover, colocar en vasitos de vidrio la mezcla y encima un poco de pulpa
3️⃣Llevar a la refrigeradora por 10 minutos como mínimo y listo😋

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