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Te interesa cambiar tu estilo de vida? Busco personas que estén listas para salir de su zona de confort, que tengan todas las ganas de mejorar su estilo de vida mediante el deporte. No busco personas que no deseen mejorar físicamente y que no quieran sacar la mejor versión de si mismos.
Si te identificas con las personas que busco, te invito a ser parte de FORM, donde tus objetivos son los nuestros. Estás listo para el cambio?
30/09/2021
¿QUIERES LLEVARTE LOS ÚLTIMOS POLOS DE NUESTRA PRIMERA EDICIÓN? 😱
TE LOS REGALAMOS🥳
🟢Solo tienes que seguir los siguientes pasos:
*Sube una historia haciendo tu deporte favorito, usa el hashtag y etiquétanos.😎
*Etiqueta a tu partner de entrenamiento o un amigo en esta publicación y así fomentamos juntos el deporte 💪🏽
🔺Tenemos 3 polos de hombre ( talla M), 2 polos de mujer ( talla S y M) y un polo para niñ@🙌🏽
🟢LES DEJAMOS ALGUNAS OPCIONES PARA HACER UN DESAYUNO SALUDABLE🟢
Recuerda que La alimentación de una persona depende de la edad, somatotipo y la actividad que realice💪🏽
Tomar en cuenta que un desayuno saludable debe incluir 25% proteína, 25% carbohidratos y 50% frutas o vegetales 🍅 🍏
No olvides medir tus porciones‼️
13/09/2021
🟢 EL DÍA DE HOY TE DEJAMOS ALGUNOS TIPS DE COMO MEDIR TU PROGRESO🟢
📸FOTOS:
Tómate fotos cada semana, de frente, de costado y de espaldas, así podrás compararlas y ver que tanto has avanzado cada semana.
📝MEDIDAS CORPORALES:
Toma medidas de diferentes zonas pero principalmente la cadera y cintura, ya que es la@zona donde mayor grasa se acumula.
☑️Puntos de medición:
Cuello, contorno de hombros y pecho, biceps, cintura, cadera, muslos y pantorrillas.
⚖️ PESO:
Es una medida referencial porque puede variar por muchos factores ( función de la grasa, retención de agua, masa muscular) pero si la comparamos con las medidas y fotos es una buena referencia.
Pongan en práctica estos tips y asi la motivación será mayor para lograr el objetivo propuesto‼️
Etiqueta a quién crees que le servirá esta información y compártelo🤩
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