Psic. Clara Ramirez

Evaluemos nuestro diálogo interno ,recordando siempre el poder que tiene la palabra, podemos motivarnos o podemos sentenciarnos. Qué te dices cuando cometes errores ? Cómo te tratas en circunstancias adversas? Y por supuesto no dejemos de lado el cómo tratamos a los demás... 🧠❤

Muchas veces experimentamos ansiedad, estrés o incluso angustia por situaciones que creemos sucederán, conllevando a que actuemos anticipadamente o estemos en constante alerta frente a ese "posible hecho". Por ello es importante, determinar cuando lo que me preocupa es un hecho (realidad) , un pensamiento o una emoción; de modo que podamos volver a la calma progresivamente.

Hay situaciones que no podemos controlar pero otras que sí, por lo tanto el foco de atención debe estar en ello...🧠❤

Muchas veces vivimos atados al pasado ,recordando aquello que nos afectó o quienes nos lastimaron, cuando lamentablemente eso ya no se puede cambiar. Otros vivimos aferrados a un futuro mejor, que el presente o pasado que tuvimos, cuando ello es una incertidumbre, que produce ansiedad o frustración. Olvidando que la vida va pasando mientras nos aferramos a esos 2 extremos.

🔝Nadie dice que no debemos pensar en el futuro, que seamos conformistas, o que está prohibido recordar algo grato que pasamos o aquello que nos dejó un aprendizaje. El problema está cuando dejamos de vivir en el presente y por ende no disfrutamos cada día (con todos sus matices); experimentando desmotivación, insatisfacción o incluso depresión. Así que empecemos a vivir en el hoy ,y si no resulta este día como esperabas ,tranquil@ ,tienes el día de mañana para empezar de nuevo!!!! 🧠❤

🔝Entendiendo que la autoestima es cómo nos sentimos ,respecto a lo que somos (autoconcepto); y cuán realista y beneficioso es esa perspectiva.
🔝Busquemos que nuestros hijos no "logren una autoestima alta " sino que desarrollen una autoestima saludable. Para ello se necesitan, no solo palabras motivadoras, sino situaciones pasadas que les recuerden la capacidad y el potencial que tienen. Aquí algunos consejos:

✅Permitir que los niños afronten por sí solos cada una de sus dificultades (acorde a su edad) ,no busquen solucionarles el problema para evitarles malestares o frustración. Ya que, a largo plazo, les genera sentimientos de inseguridad e incompetencia.
✅ Acompañarlos y orientarlos, debemos darle los medios para que obtengan aquello que desean. No se debe consentir a los hijos en todos sus deseos o caprichos, deben comprender que todo deseo u objetivo requiere cierto esfuerzo (Apoyar en casa con alguna labor).
✅ Reestructurar el pensamiento de las debilidades, explicándoles que las debilidades son áreas de oportunidad, retos que los motivan a esforzarse más y superarse.
✅ Entender, no juzgar y prestar ayuda a aquellos que lo necesitan, que nuestra "buena autoestima " no se convierta en soberbia y nos lleve a discriminar a los demás, ya sea conviviendo con personas con habilidades diferentes o haciendo alguna obra de caridad.
✅ Evitemos a medida de lo posible, que nuestros hijos se den por vencido ante las dificultades, ya que ello ,los debilita y pueden acostumbrarse a huir de los problemas en lugar de buscar soluciones.

Las situaciones difíciles son el impulso, que nos llevan a convertir en realidad, aquello que parecía imposible. Tú decides cómo percibes cada situación ,si como una oportunidad o como un obstáculo...✍🏼