Easy FIT

Felíz inicio de semana para todas esas personas con actitud fitness 💪🏾💪🏾 que nos siguen, hoy hablaremos sobre el metabolismo al realizar actividades físicas.
El anabolismo, o metabolismo constructivo, consiste fundamentalmente en fabricar y almacenar. Contribuye al crecimiento de células nuevas, el mantenimiento de los tejidos corporales y el almacenamiento de energía para utilizarla más adelante. En el anabolismo, moléculas pequeñas se transforman en moléculas más grandes y complejas de hidratos de carbono, proteínas y grasas.
El catabolismo, o metabolismo destructivo, es el proceso que produce la energía necesaria para toda la actividad que tiene lugar en las células. Las células descomponen moléculas grandes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) para liberar energía. Esto proporciona combustible para el anabolismo, calienta el cuerpo y permite que los músculos se contraigan y que el cuerpo se mueva.
Durante la actividad física, el organismo va a transformar las distintas macromoléculas (grasas, carbohidratos, proteínas) en otras más pequeñas para la obtención de energía. El objetivo de los entrenamientos es optimizar este proceso y conseguir progresivamente una mejor adaptación al tipo de ejercicio que practicamos. Llegando a este punto, es fácil deducir qué, tras el catabolismo provocado por el esfuerzo, las células trabajan en compensar su efecto iniciando un proceso anabólico.
Por eso podemos decir qué, ambos procesos son necesarios en nuestro organismo cuando realizamos actividades físicas ya sea que queramos aumentar masa muscular o disminuir niveles de grasa. Les deseo un muy buen día y que las ganancias sigan sumando.

Feliz día atletas. Espero estén llevando muy bien está nueva semana y hayan logrado superar los retos que se propusieron las anteriores.
A veces nos pasa que sentimos que todo va bien en nuestras vidas, en el ámbito laboral, social,personal y económico , pero de pronto todo se pone de cabeza y perdernos el control. Es más común de lo que creen y le pasa a mucha más gente de lo que se imaginan. Pero que hacer en momentos así? Lo principal es tener la calma y la madurez de afrontar lo sucedido, en un mundo de cabeza se mantienen firmes y caminan solo los que se han salido de su área de confort y han experimentado nuevas formas de seguir adelante. Somos una especie que está en constante evolución y aprendizaje, nuestro cuerpo es una máquina y puede hacer cosas que nunca imaginamos, solo tenemos que siempre salirnos de esa área donde todo es fácil y tranquilo pará poder ver las maravillas que se pueden lograr con dedicación y esfuerzo, nunca digas que no puedes hacer algo y menos si estás viendo a otra persona hacerlo, porque si el puede tu también, y hasta más lejos. Esta vida está llena de guerreros que todos los días luchan con necesidades y objetivos diferentes, hay que ponernos fuertes en los tiempos "fáciles" para que cuando vengan los "difíciles" ese giro de 360° no nos sacuda la cabeza. Feliz semana para todos.