Tensegrity

Es necesario distinguir entre actividad física, ejercicio físico y deporte ya que las tres son diferentes.
🚶‍♀️🚶‍♂️La actividad física es cualquier movimiento voluntario producido por los músculos y que tiene como consecuencia el gasto de energía.🏂🏊‍♂️ El ejercicio es el aumento en la movilidad del cuerpo pero es una actividad planeada y repetitiva con el fin de mejorar el funcionamiento del organismo.🤺🏇🏌️‍♀️ En tanto que el deporte es el conjunto de ejercicios físicos que se presentan a manera de juego, ya sean individuales o colectivos pero practicados bajo ciertas reglas.
Si bien mover nuestra musculatura, prefiriendo escaleras en vez de ascensores es recomendable, o caminar y pasear es favorable para sentirnos bien. Hacer ejercicio físico regular, es decir, realizarlo de forma planificada; formulando un objetivo concreto, ponerse metas claras y realistas, según principios de individualización y progresión, conociendo los parámetros e intensidades que debo trabajar, ejecutar correctamente los ejercicios, tiene efectos destacados e indudables sobre el individuo.
Un buen programa de ejercicio físico incluye trabajo de la resistencia, fuerza muscular, flexibilidad y relajación. Sus efectos beneficiosos sobre el organismo y su salud son incontables, y no son sustituibles por otra actividad.
Texto escrito por la Jefa de carrera Preparador Físico Santo Tomas AntofagastaHarisel Navarrete Bravo



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