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La raíz de jengibre está llena de beneficios para la salud y se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos. Es barato y está ampliamente disponible en los supermercados en diferentes formas: fresco, seco, congelado o en polvo. Es comúnmente conocido que el jengibre agrega un sabor maravilloso al curry, salteados y sopas y es una gran adición al té de hierbas, sin embargo, conocías estos secretos que te compartiremos a continuación?.
 
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El jengibre está lleno de antioxidantes, esenciales para combatir la inflamación provocada por los radicales libres. Los trastornos cerebrales, que incluyen depresión, ansiedad, TDAH y Alzheimer, están relacionados con la inflamación crónica del cerebro, lo que hace que el trabajo del jengibre como antiinflamatorio sea útil para mejorar la función cerebral.

***Reduce el dolor y el dolor muscular***
Las propiedades antiinflamatorias del jengibre van más allá de la función cerebral. Los estudios han demostrado que la raíz ayuda a quienes padecen artritis. Puede ayudar a tratar la osteoartritis de la rodilla y aliviar el dolor articular de la artritis reumatoide.

***Reduce las náuseas***
El jengibre se ha utilizado como remedio para el mareo durante años. También es eficaz para tratar las náuseas matutinas, reducir los vómitos después de una cirugía y en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia.

***Trata la indigestión crónica***
El jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar el dolor de estómago y como carminativo para eliminar el exceso de gas del sistema digestivo, pero también puede desempeñar un papel clave en la dispepsia (indigestión crónica).

***Reduce el riesgo de diabetes***
Existe un vínculo positivo entre la ingesta de jengibre y la reducción de los niveles de azúcar en sangre, la regulación de la respuesta a la insulina en personas con diabetes y la mejora del metabolismo.

Fuente(s): -arabnews-, -nccih.nih.gov-, -phys.org-

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Las virtudes de los niños suelen despertar en los adultos sentimientos como la nostalgia y la sinceridad. Los niños, que actúan de la forma más natural, desprenden con sus acciones una serie de lecciones que bien pueden ayudar a los adultos a mejorar en su desempeño profesional y en la sociedad, sin embargo, algo está pasando con los niños, o, más bien, con la sociedad en general gracias a un cambio de perspectiva que se hace especialmente visible en el ámbito legal.

Desde que la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó la Convención sobre los Derechos del Niño, en noviembre de 1989, se establecieron las bases de una profunda transformación del lugar reservado a este sector de la población. Los chicos han dejado de ser considerados objetos de tutela para convertirse en sujetos portadores de derechos. Asimismo, por primera vez en siglos, tienen voz; su palabra cuenta y pueden dialogar con todas aquellas voces que hablan sobre ellos, discurso judicial incluido.

Así que nosotros como padres, no sólo celebremos este día para hacer sentir a los niños seres especiales, sino para que nos sirva de recordatorio que debemos continuar en la constante lucha para garantizar que todos los niños alrededor del mundo obtengan sus derechos y así algunas de las cualidades que definen a un niño como la inocencia, Imaginación y creatividad, diversión, experimentación, amistad, puedan preservarse y servir de fundaciones para una siempre mejor sociedad en el futuro.

Feliz dia del niño…!!! 😊

Dia 4: Haz deporte, ¡Muévete!

El deporte es uno de los pilares de los estilos de vida saludables. Si crees que no tienes tiempo o que tu forma física no es la adecuada, no te preocupes, ya que el ejercicio en casa te proveerá muchos beneficios.

Activar las pulsaciones

Los ejercicios cardiovasculares se basan en hacer movimientos para impulsar tu rimo cardiaco y aumentar la circulación sanguínea alrededor de tu cuerpo.

Hacer los ejercicios de manera regular también mejorarán tu condición aeróbica.

*Saltar, Estrella, Sentadillas, Pasos atrás, Burpee

Reforzando los músculos

Los trabajos de fuerza y resistencia te ayudarán a fortalecer sus músculos y a mejor tu movilidad.

Por lo general se pueden hacer un mismo sitio y no te harán sudar tanto como los ejercicios de trabajo cardiovascular, pero definitivamente mejorarán tu estado de forma y contribuirá a tu salud.

No es necesario tener pesas o elásticos para realizar estos ejercicios, ya que unas latas de frijoles o bolsas de arroz te pueden servir. Puedes mezclar algunas rutinas de la calistenia, como:

*Flexiones, Tríceps, Bíceps, Hombros, Piernas, Abdominales

Flexibilidad y balance

Los ejercicios que incrementan la flexibilidad del cuerpoofrecen beneficios adicionales sin importar la edad que se tenga.

Yoga, pilates y taichi son algunas de las modalidades queestimulan la flexibilidad, de loscuales se pueden incorporar algunosmovimientos básicos a la actividad física diaria en la casa.

Fuente(s): - veritas intercontinental -, - Bbc -

Fotografía: