Amonet Studio

¡Un adelanto de la clase completa de Pilates con bandas elásticas! ✨

En esta sesión de 30 minutos te invito a fortalecer de manera segura, fluida y consciente la parte superior del cuerpo con el método Pilates. Usaremos una banda elástica como herramienta principal para mejorar la fuerza, el control y la movilidad.

✨ Importancia de trabajar la parte superior del cuerpo:
Una espalda fuerte sostiene la columna, mejora la respiración y te ayuda a moverte con más libertad. Los hombros y brazos activos nos permiten vivir con autonomía, equilibrio y vitalidad.

💡 Recomendaciones:
Si un ejercicio te resulta intenso, usa una banda más suave o haz menos repeticiones. En Pilates, la clave no está en la cantidad sino en la calidad del movimiento y la atención a cada detalle.

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Con cariño,
Minerva 🌸

En este reel te comparto 3 ejercicios básicos de Pilates Terapéutico que te ayudarán a calmar el dolor lumbar, relajar tensiones y fortalecer la zona baja de la espalda 🧘‍♀️✨.
Son movimientos sencillos, ideales para principiantes o para quienes buscan una práctica segura y consciente.

👉 Encuentra la clase completa en mi canal de YouTube, donde trabajamos de manera más profunda y guiada para mejorar tu bienestar y cuidar tu columna.

🌸 Esta clase forma parte de mi programa Pilates Terapéutico, donde integramos consciencia corporal , respiración, estabilidad ,fuerza funcional, movilidad , flexibilidad segura y reeducación postural.

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