Salud_en_mi Zare Rojas

Veo en muchas de nosotras una recuperación en salud mucho más rápida cuando hay un grupo de respaldo atrás!! Un grupo familiar, un grupo de amigas 👭 .. un Karass!! Incluso cuando queremos cumplir metas de bienestar como simples cambios en alimentación 🥗, peso, actividad física 🏊‍♀️, el respaldo de una amiga hace que nuestros objetivos sean más realizables que nunca … porque esa amiga te apoya, te anima y celebra contigo !! Pero también te guía y levanta cuando es necesario !! Así que rodéate de amigas … ellas sólo traerán más bienestar a tu vida 🥰🥰










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Según la OPS la Pandemia ha agravado la situación de la salud mental en América, aumentando nuevos casos y empeorando los preexistentes, debido a la interrupción de tratamientos, el escaso acceso a estos, y la falta de normalización en su atención .

Y tú qué haces por tu salud mental ? Eres de las qué cuidan de todos y te dejas para el final ? Porque el cuerpo se cansa y la mente también !!

Siempre me ha encantado viajar dentro de Perú, mi país! Sobre todo a la sierra y montañas 🏔,pero con el paso de los años cada vez me afectaba más la altura! Mi digestión se volvía aún más lenta y los dolores de cabeza eran muy fuertes🤯.

Pero les cuento que esta vez fue diferente !! Hace más de un mes viajé y los casi 4000 m.s.n.m no me afectaron!! Me sentí mejor que nunca!! Ahora puedo decir que los cambios que he hecho en mi vida desde mejorar mi alimentación, controlar mi respiración e incorporar mayor ejercicio en mi dia a dia, dieron sus frutos!!
En Arequipa se come delicioso y realmente disfruté cada plato siendo consciente de lo pesado que a veces puede ser para mi comer en la sierra. Esta vez supe escuchar mi cuerpo, pude disfrutar sin excesos ni privaciones !!.

Felicitaciones a Mi!!🥰