Fit Training Club

Hola chicas!😉

Todas están invitadas a la clase especial 😃 por el día de la madre 🥰 habrá sorpresas, invitados especiales y degustación de productos de la Marca COMASI👍💪🔥 los esperamos 😘

Comer una dieta bien balanceada puede ayudarle a disminuir el riesgo de contraer varias enfermedades así como a mantener un peso saludable.💪

Existe evidencia sólida que demuestra que comer una dieta saludable puede reducir su riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.

Los nutrientes más importantes que debe incluir en su alimentación diaria.👇

CARBOHIDRATOS: estos le dan energía.

PROTEÍNAS: estas son otra fuente de energía y son esenciales para el crecimiento y la restauración de todos los tejidos en su cuerpo.

GRASAS SALUDABLES: son una fuente muy concentrada de energía y también desempeñan otras funciones, que incluyen ayudar a transportar las vitaminas esenciales por todo su cuerpo.

VITAMINAS Y MINERALES: las vitaminas y minerales son importantes para mantener su cuerpo sano y en buen funcionamiento.

Las chicas d Fit Training Club 💪💪💪💪🔥🔥un compartir al🤗 profesor Luis Diaz. en su cumpleaños 🎂

PESO vs GRASA 🔥💪

La frase "quiero perder un poco de peso" la pronunciamos con frecuencia cuando queremos adelgazar. Pero en realidad lo que queremos decir es "quiero perder un poco de grasa". ... La diferencia entre estos dos conceptos es tan importante, que resulta clave para adelgazar con eficacia.

La grasa es un componente de nuestro cuerpo, mientras que el peso es la suma de todos sus componentes puesto sobre una balanza.

Eso quiere decir que si pierdes peso, en general, puedes estar perdiendo grasa pero también masa muscular, puedes estar desnutrido, deshidratado, etc. Y al revés: ganar peso no siempre significa estar ganando grasa: también puedes estar ganando masa muscular, reteniendo líquidos, haber comido demasiado la noche anterior o, en las mujeres, estar cerca de que te baje la regla.Por eso, hay que tener claro que la balanza no lo es todo.

Tú eliges!!

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