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¿RIGIDEZ O TENSIÓN EN CUELLO CUANDO GIRAS O VOLTEAS? 😱
Recuerda que NO todos los ejercicios son para todas las personas, debes sentir 𝐀𝐋𝐈𝐕𝐈𝐎 𝐲 𝐍𝐎 𝐌𝐎𝐋𝐄𝐒𝐓𝐈𝐀𝐒🤩.
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Lumbalgia o dolor lumbar 😫😩

Que podría estar causando el dolor:
👉🏻 Estar mucho tiempo parado o sentado.
👉🏻 Malas posturas.
👉🏻 Hernia de disco.
👉🏻 Escoliosis.
👉🏻 Infección.
👉🏻 Tumor.
👉🏻 Por un traumatismo.

¿Cómo evitar?
⚕️Mantener un peso ideal.
⚕️Evitar alzar objetos pesados.
⚕️Evitar el sedentarismo.
⚕️Ejercitar los músculos que fortalecen la columna.
⚕️No sobrecargar la columna con mochilas o bolsos pesados.
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