Heybabeproject

En cual de todas estas fases de cuarentena estas actualmente? 1, 2, 3? 😂

Oh hey babe!🌸 es verano y tenemos que protegernos bien☀️ nos vemos el domingo @ Panama City, Panama

Hoy corrimos 5k celebrando el año nuevo chino! Felicidades a todas las babes!!

Este domingo nos veremos a las 8:30am detrás del biomuseo en el CAUSEWAY🌴.
Cosas que tienes que llevar:
- Botella de agua
- Zapatillas👟👟
- Yoga mat
- Gorra o vicera🧢.
Esto es un grupo ⭐️GRATUITO⭐️por ende, no hay NADA que pagar PERO si es necesario que te hayas identificado previamente por mensaje privado ya que no es abierto a todo publico☝🏼.
Este es un grupo de chicas en un rango de 17-30 años PRINCIPIANTES👣 en running (en los primeros posts de 🌸hay más info por si tienes dudas).
El domingo VOY CON REGALOS🛍asi que NO FALTEN!!!.
Y las babes que no pudieron asistir a la prueba de pisada hoy no se preocupen! Pueden ir mañana también ❤️🌸

Poco a poco, paso a paso...🙌🏼
El running es un deporte HERMOSO si se practica con calma y se respeta el proceso. Muchas veces por desesperación hacemos las cosas a lo rápido veloz⚡️y quizás si alcanzamos la meta pero jamas fue como lo imaginamos, por andar en el apuro no disfrutamos lo lindo del camino: así es el RUNNING, hay que disfrútarlo.
En la próxima sesión vamos a conversar un poquito más a profundidad el tema de alimentación y su importancia, como planificarse para un 5k y como mantener la mente enfocada en la meta y no los dolores o malestares (ese es nuestro cerebro que ama jugar juegos🧠durante una carrera)! Así que espero que estén siguiendo su plan babes, si toman fotos, asegúrense de etiquetar 🌸

La importancia del reloj para correr⚡️:
- Te lleva tu ritmo
- mide palpitaciones (por el pulsometro o la banda elástica de corazón)
- te marca kilometraje con un sistema GPS - sirve para correr en máquina también - te ayuda a saber cuantos pasos das al día y calorías quemadas 🔥
- te mide tu condición física (si vas mejorando o sigues igual).
Existen distintas marcas pero sinceramente y con ojos cerrados les recomiendo GARMIN 🙌🏼 estúdienlos bien por que algunas además de correr les gusta montar bici, nadar, etc..
El de la foto es un garmin forerunner 935 (es de triatlón) pero hay unos que son SÓLO de correr! 👏🏼 les recomiendo uno lo más pronto posible si planean empezar de lleno con running🌸