Meyer Rangel

Cómo crear el hábito del ejercicio?


Hacer ejercicios es beneficioso, no solo para la salud física sino también para mantener el equilibrio mental. Sin embargo, practicar deportes con regularidad es una de las principales metas que nos planteamos cada año y también una de las más difíciles de lograr a lo largo del tiempo. La razón es muy sencilla: no somos lo suficientemente perseverantes como para formar el hábito y a veces poco disciplinados.

Los hábitos son una secuencia de acciones que realizamos de manera automática y con un esfuerzo mínimo. Cuando logramos formar un hábito, este se adapta a nuestra rutina e incluso llegamos a necesitarlo. Por eso son la clave para practicar deporte o acudir al gimnasio con asiduidad.

Comienza desde ya , camina en un parque y haz alguna actividad física o entrena en un gimnasio y comienza poco a poco… el cuerpo y tu salud te lo agradecerán.

Pensar que en algún momento volveremos a la normalidad pareciera imposible.

Resulta difícil terminar de acostumbrarse a esta nueva "realidad"... sin embargo el ser humano se adapta de una u otra manera hasta el punto en que lo cotidiano ya se hace una costumbre, como el uso de la mascarilla.

Hemos perdido ,por decirlo así, la sonrisa ( aunque esté detrás del tapa bocas) y la manía de señalar las cosas con los labios jaja 🤣 parece irónico pero es así.

Solo espero que todo vuelva a la normalidad, que seamos "libres " y que podamos saludarnos nuevamente con una sonrisa.

Quise compartirles lo que me paso por la mente en un momento del día... 🤔

Muchas gracias por compartir mis queridos alumnos. La pasamos súper 🍷 🍱 .

Despedida de año con (algunos) de mis clientes . Esperando poder seguirles acompañando en sus entrenamientos 💪🏻.

Gracias!