Forseenetwork

Meditation reprograms the autonomic nervous system, And, thereby, transforms the emotional tone of life.

Expansion of is the purpose of , and is the process through which it is fulfilled. Life begins in a natural way, it evolves, and happiness expands. The expansion of happiness carries with it the expansion of intelligence, power, creativity, and everything that may be said to be of significance in life. (Source: ”Science of Being)

सामाजिक सञ्जालको अत्यधिक प्रयोगले युवाको मानसिक स्वास्थ्यमा बेचैनी, तनाव, निद्रा समस्या जस्ता असर पार्छ। सामाजिक सञ्जालमा लामो समय बिताउँदा शारीरिक निष्क्रियता बढ्छ। यसले मोटोपना, आँखाको समस्या, टाउको दुखाइ, र शारीरिक फिटनेसमा कमी ल्याउँछ।

सामाजिक सञ्जालको लतले युवाको ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता कमजोर बनाउँछ। लगातार नोटिफिकेशन र अनलाइन उपस्थितिको दबाबले सिर्जनशील सोचलाई अवरुद्ध गर्छ। अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि सामाजिक सञ्जालमा अत्यधिक समय बिताउने विद्यार्थीहरूको शैक्षिक प्रदर्शन र सिर्जनशीलता घट्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

यसकारण समय व्यवस्थापन, सचेत प्रयोग, र वास्तविक सामाजिक सम्पर्कलाई मात्र प्राथमिकता दिनु आवश्यक छ।

यस बाहेक अन्य जानकारीका लागि लिङ्क कमेन्टमा!

दैनिक कामकाजले मस्तिष्क र शरीर थाक्छन्। यसकारण आराम चाहिन्छ। निद्रा नै थकानको सबैभन्दा प्रभावकारी प्राकृतिक उपाय हो। हाम्रो दिनचर्या यस्तो छ की, हामी ७-८घण्टा पनि राम्ररी निदाउन्नौँ। अनि लगातार थकानबाट ग्रसित हुँदै जान्छौँ, अनि तनाव हुन थाल्छ। शारीरिक र मानिसक तनाब बढ्दै जाँदा स्वास्थ्य र सिर्जनशिलता दुवै क्षय हुँदै जान्छ। यस्तो बेलामा योग, ध्यान र शुद्ध आहार सहितको आध्यात्मिक जीवन शैली उपयोगी हुन्छ। विज्ञानका दृष्ट्रिकोणले पनि Non-drug and alternative techniques भन्छ। आफ्नो मस्तिष्क र शरीर दुरुस्त राख्न विज्ञका कुरा सुन्ने, बुझ्ने र अवलम्वन गर्ने गर्दा फाईदा नै होला।
-
विज्ञका कुरा सुन्नका लागि लिङ्क कमेन्टमा!