Pitambar Ghimire.

बुधबारको व्रत — बुध देव (Mercury) को पूजा
बुधबार केको व्रत बसिन्छ?
बुधबारको व्रत बुध देव (बुध ग्रह) को पूजा गर्न बसिन्छ।
बुध देवलाई बुद्धि, वाणी (बोल्ने कला), व्यापार, गणित र निर्णय क्षमताका देवता मानिन्छ।
मन्त्र:👉 ॐ बुं बुधाय नमः

व्रत कसरी बस्ने? (Simple Method)
-बिहान चाँडै उठेर स्नान गर्ने
-हरियो/हल्का हरियो रंगको कपडा लगाउने
-बुध देवको पूजा गर्ने
-हरियो सागसब्जी, मूंग दाल, हरियो फलफूल चढाउने
-मन्त्र जप गर्ने (१०८ पटक उत्तम)
-दिनभरि एक छाक शुद्ध भोजन (कतिपयले नुन नखाने)
-गरिब वा विद्यार्थीलाई दान गर्ने (कापी, कलम, हरियो वस्तु)

बुधबार व्रत बस्दा के–के फाइदा हुन्छ?
1️⃣ बुद्धि र स्मरण शक्ति बढ्छ
-पढाइमा सुधार
-सम्झने क्षमता बलियो हुन्छ

2️⃣ वाणी र communication राम्रो हुन्छ
-बोल्ने शैली सुधार हुन्छ
-आत्मविश्वास बढ्छ

3️⃣ व्यापार र करियरमा फाइदा
-व्यापारमा सफलता
-निर्णय क्षमता राम्रो हुन्छ

4️⃣ मानसिक शान्ति र सन्तुलन
-तनाव कम हुन्छ
-मन शान्त हुन्छ

5️⃣ आर्थिक सुधार
-आम्दानी बढ्ने
-खर्च नियन्त्रण हुने

के नगर्ने?
-झुट बोल्ने, छलकपट नगर्ने
-झगडा, रिस, नकारात्मक कुरा नगर्ने
-मासु–मदिरा सेवन नगर्ने
-अपवित्र अवस्थामा पूजा नगर्ने

किन हरियो रंग महत्वपूर्ण?
-बुध देवलाई हरियो रंग प्रिय हुन्छ
👉 त्यसैले मूंग दाल, हरियो सागसब्जी प्रयोग गरिन्छ

कति दिन बस्ने?
-७ बुधबार, १७ बुधबार वा आफ्नो श्रद्धा अनुसार

महत्वपूर्ण कुरा
-बुध देव बुद्धि र वाणीका कारक हुन्।
👉 सही निर्णय, सकारात्मक सोच र राम्रो व्यवहार नै सबैभन्दा ठूलो उपाय हो।

Spain - 2
France - 0

मङ्गलबारको व्रत — मंगल देव (Hanuman ji सँग पनि सम्बन्धित)
मङ्गलबार केको व्रत बसिन्छ?
मङ्गलबारको व्रत मुख्य रूपमा मंगल देव (भौम ग्रह) र धेरैले हनुमानजी को पूजा गर्न बसिन्छ।
मंगल देवलाई शक्ति, साहस, भूमि, ऋण र समस्या समाधानका कारक मानिन्छ भने हनुमानजीलाई बल, रक्षा र भक्ति का देवता मानिन्छ।
मन्त्र:
👉 ॐ भौं भौमाय नमः
👉 ॐ हनुमते नमः / हनुमान चालीसा पनि धेरैले पढ्छन्

व्रत कसरी बस्ने? (Simple Method)
-बिहान चाँडै उठेर स्नान गर्ने
-रातो/केशरी रंगको कपडा लगाउने
-मंगल देव वा हनुमानजीको पूजा गर्ने
-रातो फूल, मसुर दाल, गुड चढाउने
-हनुमान मन्दिर गएर पूजा/प्रदक्षिणा गर्ने
-मन्त्र जप गर्ने (१०८ पटक)
-दिनभरि एक छाक व्रत बस्ने (फलाहार गर्न सकिन्छ)
-गरिबलाई दान गर्ने (गुड, दाल, रातो कपडा)

मङ्गलबार व्रत बस्दा के–के फाइदा हुन्छ?
1️⃣ ऋण र आर्थिक समस्या कम हुन्छ
-कर्जा घट्ने
-आर्थिक स्थिरता आउने विश्वास

2️⃣ साहस र आत्मबल बढ्छ
-डर कम हुन्छ
-आत्मविश्वास बढ्छ

3️⃣ मङ्गल दोष कम हुन्छ
-विवाह ढिला हुने समस्या घट्ने
-सम्बन्ध सुधार हुने

4️⃣ नकारात्मक शक्ति/बाधाबाट रक्षा
-हनुमानजीको कृपाले सुरक्षा मिल्ने विश्वास

5️⃣ स्वास्थ्य र ऊर्जा बढ्छ
-शरीरमा शक्ति र जोश बढ्छ

के नगर्ने?
-मासु–मदिरा सेवन नगर्ने
-झगडा, रिस, आक्रोश नगर्ने
-अरूलाई दुःख दिने काम नगर्ने
-अपवित्र अवस्थामा पूजा नगर्ने

किन रातो रंग महत्वपूर्ण?
-मंगल देवलाई रातो रंग प्रिय हुन्छ
👉 त्यसैले रातो फूल, मसुर दाल, गुड प्रयोग गरिन्छ

कति दिन बस्ने?
-७ मङ्गलबार, २१ मङ्गलबार वा आफ्नो श्रद्धा अनुसार

महत्वपूर्ण कुरा
-मंगल देव र हनुमानजी शक्ति र साहसका प्रतीक हुन्।
👉 राम्रो काम, इमानदारी र अनुशासन राख्नु नै सबैभन्दा ठूलो उपाय हो।

यहाँ कुन मासु खानु राम्रो हुन्छ, कसरी पकाउने, कति मात्रामा र कसलाई के उपयुक्त हुन्छ भन्ने कुरा दिएको छ

कुन मासु खानु राम्रो? (Healthy Meat Guide)

१. कुखुराको मासु (Chicken)
सबैभन्दा सुरक्षित र लोकप्रिय
फाइदा:
-सजिलै पच्ने
-प्रोटिन धेरै
-बोसो कम (छाला हटाएमा)

कसले कम खाने?
-गम्भीर युरिक एसिड, गाउट भएमा धेरै नखाने

पकाउने तरिका (Healthy)
-उमालेर (Boiled)
-झोलिलो तर कम तेलमा
-ग्रिल / स्टिम
Deep fry नगर्ने
मात्रा: हप्तामा 2–3 पटक, 100–150g

२. माछा (Fish)
सबैभन्दा स्वस्थ मासु
फाइदा:
-Omega-3 (मुटु र दिमागका लागि)
-बोसो राम्रो किसिमको
-BP र Cholesterol घटाउन सहयोग

🍳 पकाउने तरिका
-झोल (Fish curry)
-Steamed / grilled
-हल्का तेलमा shallow fry
धेरै तेलमा तारेर नखाने
मात्रा: हप्तामा 2–3 पटक

३. खसी / बाख्राको मासु (Mutton)
ताकतिलो तर भारी
फाइदा:
-Iron र Vitamin B12 धेरै
-कमजोर, रगत कम भएकालाई राम्रो

कसले सावधानी?
-उच्च BP
-Cholesterol
-मुटु रोग
-मोटोपन

पकाउने तरिका
-प्रेशर कुकरमा कम तेल
-धेरै झोलिलो
-बोसो हटाएर पकाउने
मात्रा: हप्तामा 1 पटक मात्र, 80–100g

४. सुँगुरको मासु (Pork)
-भारी र बोसो धेरै

फाइदा:
-प्रोटिन उच्च

नखानु राम्रो:
-BP, Cholesterol
-पाचन समस्या
-Liver समस्या

पकाउने तरिका (यदि खाने हो भने)
-राम्रोसँग पूर्ण पकाउने (Undercooked )
-बोसो हटाएर
-धेरै मसला कम प्रयोग
मात्रा: कहिलेकाहीँ मात्र

५. अण्डा (Egg)
सस्तो र सम्पूर्ण प्रोटिन

फाइदा:
-Muscle, Brain का लागि राम्रो
-सजिलै पच्ने

पकाउने तरिका
-उबालेको (Best)
-Half boil / Omelette (कम तेल)

मात्रा:
-सामान्य व्यक्ति: १–२ वटा दैनिक
-Cholesterol बढी: हप्तामा 3–4 yolk मात्र

कसरी पकाउने? (Golden Rules)
कम तेल प्रयोग
उमाल्ने, स्टिम, ग्रिल प्राथमिक
धेरै मसला, नुन कम
Deep fry, बारम्बार तताउने
बिरामी अनुसार मासु

BP
-माछा, कुखुरा

Diabetes
-कुखुरा, माछा

Uric Acid
-कुखुरा कम, माछा सीमित

Cholesterol
-माछा मात्र

Anemia
-खसी (थोरै)

विकल्प (यदि मासु नखाने)
-दाल, सिमी, चना
-सोयाबिन
-दूध, दही
-बदाम, भटमास

निष्कर्ष
👉 माछा + कुखुरा = दैनिकका लागि उत्तम
👉 खसी = कहिलेकाहीँ
👉 धेरै तेल र धेरै मात्रा = रोगको कारण

fans